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一天吃多少維他命呢

大家有在吃維他命嗎?以前我只吃B群,隨著年紀漸長也開始吃鈣+D,最近又在考慮要不要吃葉黃素,我家老爺就說到底要吃多少種啊!哪吃的完啊!其實我也知道均衡飲食就可以了,但因為外食的機會也不少,才想說加減補一點...不知大家一天吃多少維他命呢?

  • 我目前是只吃B群和葉黃素,很簡易,因為容易累吃B群比較有效, 再加上大家都用3C過度,所以去年也開始吃葉黃素了,至於有沒有效,我也不太知道, 因為沒有太大的感覺


  • 現在都只吃B群而已

    年輕時媽媽都給我吃月見草油膠囊+維他命C

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