好奇怎麼樣才可以正確的減到體脂呀?

體脂高真的看起來顯胖

所以其實餓瘦的，看到體重數字往下掉不是真的瘦

先減脂~可以先每天30分鐘有氧運動
或是做tabata這種短時間高強度的運動來燃脂
等體脂肪掉到30%以下 在透過徒手訓練來增肌
我減脂的時候還有再搭配吃仕女芭比（這還不錯用，有飽足感，又沒別的副作用）
因為是植物萃取，裡面的黑木耳成份會有飽腹感  
藤黃果會阻斷糖在體內轉化成脂肪
還有估狗網路上有很多練肌肉的運動 一塊瑜珈墊可以搞定 不用花大錢

減肥前一定要有一個最基本的觀念

就是減肥的真正目的是要減少

身體內脂肪的比例而不是體重

想正確的減到體脂防

最主要是要挑對東西吃和多運動才行

對呀 減肥前這個觀念真的很重要唷

像你看林書豪跟連勝文

他們明明是一樣的身高跟體重

但因為體脂不一樣

一個看起來身材就很精壯

就知道其實真正減肥是要減體脂

體重機顯示的數字並不是最主要的東西

蛤….如果是飲食的控制我是可以做到

但是我平常工作真的太忙了

通常下班都累得像一條狗一樣

回家只想癱在沙發什麼都不想做

還要再抽空去跑步運動真的很難實現到耶….X_X

在減肥前一定要有一個最基本的觀念就是

減肥的真正目的是減少體內脂肪的比例

而不是體重唷!很多人會因為使用不對的減肥方式

但這樣的效果往往通常都只有減到水分

初期或許體重會減輕但這樣的情況也只是短期的

長期下去反而會反彈復胖

而且體型也變化不大

像節食什麼都不吃更是不正確的方法

想正確的減到體脂

最主要是要挑對東西吃和多運動唷

另外我覺得也可以適時的搭配瘦身食品一起吃

我自己現在就是這樣來執行我的減重計畫的

覺得有效!而且這次減肥起來也不痛苦很輕鬆

像你就可以考慮去買SSP-G4轉轉脂來試看看

他這個主要吃起來的效果是

能提高身體基本的基礎代謝率

並同時有抑制食慾、促進脂肪燃燒的功能

將白色脂肪轉換成棕色脂肪，斷開肥油堆積

達到燃燒脂肪，減肥卻不是只減水分的效果

加上我覺得他們的東西又很天然，吃法也很簡單

只要在餐前吃一粒就可以了

吃了不會有副作用又可以正確的減到想要減的體脂

所以即便不節食，一樣可以瘦得很健康哦

如果覺得有興趣可以去他們的官網了解一下呀

有任何問題想問，他們還有營養師可以線上免費諮詢

不能不吃東西啦 這樣太傷身了

而且這樣的做法

真的只有短暫有效

等你一開始正常吃東西

很快就又會復胖了

尤其像大家說的這樣是不會減到體脂的..

我知道的是每天吃的食物要計算熱量，不能超過妳的基礎代謝率，食物水煮不加油，再加上運動，有助於減體脂。

為了提高身體的代謝水一定要多喝

每天都要喝足2500CC以上的水

(不要配茶或是咖啡，含酒精飲料也不行)

然後吃就是正常吃，但要均衡!

像搭配他們的小腹貼也很好用阿

這個美國AEY懶人小腹貼

其實也有很多女明星都會用哦

可以用來抑制局部脂肪堆積唷

而且現在我看他們官網

也有限時買10送3的特惠組可以買喔

另外還可以得到免費的贈品保溫瓶

也會送懶人瘦瘦貼五片 我覺得這個組合就很划算

有氧減脂最有效~~~

要運動吧 外型看起來才會健康

吃的要改 也要多動