減肥瘦身時 是要多吃蛋白質嗎？

彥靚診所醫生是說吃蛋白質可以減少肌肉的損失

所以在瘦身期間蛋白質可以多吃ㄧ些

而且最好可以搭配運動

這樣肌肉會流失的更慢

比較不會造成復胖

我覺得彥靚診所醫生蠻厲害的

讓我在3個月內就瘦了15公斤

這是如果我自己一個人減肥

絕對做不到的地步

對於像我這種極度需要人逼迫的人來說

請求專業的幫助像彥靚診所醫生

就真的非常有效果

應該不是說要多吃什麼

而是什麼多要吃一點，但不要吃多

最主要是營養要均衡，不然為了減肥而傷到身體也不是什麼好事

我自己減肥就也沒減少食量，不過就是少油炸類食物跟含糖飲料

我是會搭配可以幫助代謝跟脂肪消除的超燃素

然後在加上平常會去健身房運動個30分~1小時左右

這樣瘦的速度也是很快，我大概4個月左右就從75kg瘦到56kg了!

想變瘦因為想聯誼順利，除了在喝閃瘦與控制飲食，也會出去運動，

三個月成功瘦8.5公斤，體態變好，但我覺得飲食均衡比較好，

學習吃健康食物，能上網找自己每日應攝取的飲食量，

可以知道一天要吃多少蛋白質，瘦了後聯誼時面對異性比較有自信，

只期待能不能讓我快點終結單身。

多吃蛋白質是有益的，結合運動的話，可以幫助增肌

增加肌肉量能提升代謝
 我有再吃好市多的乳清分離的蛋白粉，如果有在重訓可以幫助增肌
 消脂我是吃仕女芭比，瘦還蠻快的

就是要互相搭配吧!!!

像我到WG健身完一定會先補充高蛋白

來增加身體的肌肉量!

上網搜尋增肌減脂就可以看到了喔