瘦身減肥時吃生酮飲食好嗎？

生酮瘦的主要原因是少澱粉吧

而且酮體還能取代糖份

還不會使血糖上下起伏

怎麼聽都是很好的押

當初是彥靚診所醫生不停的推薦生酮

連他自己都親身實驗

我就覺得我應該要試試看

反正醫生連要吃什麼都幫我想好了

覺得不嘗試 實在太對不起自己

萬一花了錢又沒瘦怎麼辦?!!

但還好我依舊瘦了8公斤

身高167公分 從58公斤瘦到50

我覺得實在是非常滿意!!

因為我自己是完全不可能辦到的

還好我選對了彥靚診所

不然一切都是場空

減肥還是要注意營養

不然成功瘦下來卻健康變差

這樣就不好了

我有試過吃肉類來減肥

不吃主食澱粉類的，用肉類來代替
蔬菜水果正常吃（個人感覺真的是很難堅持，會很想吃米飯）
但不吃主食瘦下來復食后復胖也是很容易
普通人也是沒辦法像明星這樣堅持十幾年都不吃主食吧
像上班族中午沒辦法一定外食的 就盡量米飯類吃少一點
選擇不要太多油炸的餐點
晚餐吃水煮青菜和牛肉 如果真的還會餓再吃點冷凍過的紅薯
抗性澱粉不會太高熱量
我減肥的時候因為沒有太多時間運動 都會再搭配吃仕女芭比
里頭都是中藥成分，消脂效果不錯（我是吃三個月就能瘦到理想體重）

想變瘦，想聯誼，除了在喝閃瘦與控制飲食，也會出去運動，

三個月成功瘦8.5公斤，體態變好，飲食均衡會比單純的生酮來的好，

才能長久維持好的飲食習慣，我是這樣認為啦!