讀了專科後就開始胖了，怎麼節食都瘦不下來!我就不是很愛運動，我可以吃減重減肥就好了嗎?

如果要用減肥產品的話

建議是天然成份的保健品

我都是使用有幫助消化代謝跟燃脂的超燃素(點我)

一個月就瘦了快五公斤!

還是建議多少要做點運動

不過我都只是晚上到公園慢跑個十幾分鐘

主要不是做多，而是要規律的每天做(一天抽十幾分鐘應該很容易吧)

然後飲食無法少吃的話，類型就要慎選

油炸類食物少碰.蔬果多吃然後多喝水

要減肥的話其實不要依賴藥物比較好
年齡變大，代謝變慢，會比較難瘦
要控制飲食和加強運動
比如忌甜食，油炸食物
晚餐澱粉類減少，肉類和蔬菜用水煮
盡量多走路，可以用計步數的APP，每天超過兩萬步，快走
如果要加強減肥效果，可以考慮輔助的減肥食品
像我有吃仕女芭比，感覺比藥物健康，就不會有副作用
但真的不能求快，是需要時間啦

很多人靠特定的吃法快速瘦下來，但必須要一直維持一樣的飲食方式，因為只要一恢復原本的飲食方式，一下子就胖回來，甚至可能比原本還胖！像是有些人嘗試不吃澱粉的飲食方式瘦身，短期來看的確是瘦了，但澱粉是人體取得能量比較快的來源，一旦不吃澱粉，蛋白質跟油也吃少，就會變成低熱量的減肥法，一天可能攝取不到1,200卡，長期下來，會使身體的代謝降低、肌肉流失，復胖機率超高，一正常吃，體重就會立刻彈回來。 

瘦身效果要一直維持，就要維持「健康的生活方式」，因為極端的減肥方式是無法長期堅持下去的。 

我在彥靚減重門診減肥對於減重的觀念也可以算是身跟地固 

在加上經過彥靚減重醫療團隊的協助我更能時常的檢視自己減重過程有沒有什麼偏差需要調整 

寫了這麼多其實也不用覺得壓力 

因為這些都是我所吸收到的經驗跟您分享 

他們在台北桃園和新竹都有分店 

交通也非常便利 

您可以試試看喔

與室友一起瘦身，一開始我比他瘦更多，但之後我又變胖，

哭哭….反而他慢慢的減，越來越好看，雖然他常為我打氣，

我還是很難過，只好用看看大家說的晴林孫辣木葉片，

終於再次讓我變瘦，但是多少運動還是好的習慣，

畢竟會比較健康，增加身體代謝循環。

我認識一個很會幫人減重的教練，如果有需要可以加我賴詢問～健康有效不用挨餓，我自己2個月減7公斤降7%體脂肪，已經維持4年多沒復胖～

Line：a19898877

還是要運動比較好唷,或是要不要看中醫調整一下身體體質？