下班後還會在家裡做運動嗎?

會痛, 一種是因為太沒有運動的關係, 所以很容易累, 或是你做到強度太高的, 對現在的你來說, 建議可以從簡單一點的入手, 還有就是可能你做錯了姿勢或動作也是可能運動傷害的

光用地毯應該是不夠厚吧

所以才會痛

可能要像樓上說的買個瑜珈墊

那種運動可以專用的墊子比較好

至少可以避免運動傷害阿

會呀  不然上班做整天久了會腰酸背痛QQ

做完身體會到痛的地步有點不正常耶

有可能是你做到超出你身體可接受的範圍

另一個可能就是沒做到保護

像樓上說的地毯不適合

建議要用專門的墊子

像健身墊也可以買一個來用阿

講真的有在運動的話

一個好用的健身墊是必要的投資哦

像我買的是Reebok的

他有出蠻多種不同的厚度的健身墊

我買的是10mm的

因為我有在練彼拉提斯

這種的就對我來說比較實用

有這種墊子才能有效吸收衝擊跟緩衝

這很重要哦

像你做運動的時候地毯上面根本沒有保護

就很有可能會造成受傷阿

當時會買這款還有一個原因

是因為大品牌品質也比較有保障

還有他有做防滑，以及一個大的吊孔

吊孔設計很有用，因為用完這種墊子就要清洗

洗完以後有大的吊孔才能方便吊起來通風晾乾阿

要做運動是好事情可是要注意一下安全啦。

所以買個健身墊就可以解決了嗎?

這我沒有想到耶

還以為地毯上面做就好了

看來真的該買一個

有大的吊孔可以晾乾似乎比較方便

墊子是基本的阿!!

健身要用的墊子基本就要夠厚吧

地毯根本不可能有足夠的厚度

也沒辦法止滑

當然會痛會不舒服阿

工欲善其事必先利其器阿

地毯太薄了 買個厚一點的瑜珈墊吧 

絕對不會，只想躺平

會耶 流點汗對身體比較好

我之前有報名瑜珈，現在則是有氧運動，都是每週一次，

其餘就是跟版主一樣跟著APP在瑜珈墊，或是去附近國小操場走路，

但上班時期真的不容易每天都運動，因為會累...

目前因為沒在工作準備考試，就可以天天運動，哈

我會騎單車回家 因為回家太想躺了