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有沒有能夠抑制食慾成功減肥的方法?

明明知道自己變胖

但是我就是無法克制自嘴巴

這真的讓我感到相當的困擾

有沒有推薦的控制食慾方法?



  • 潔西卡愛扒
    潔西卡愛扒

    我是都會在飯前泡一杯防彈高蛋白粉(不是防彈咖啡喔.因為我不敢喝咖啡)

    它的熱量很低.有可以有飽足感

    喝完之後再吃正餐就不會這麼失控的吃多了~

    版主可以參考這篇文章(點我)

  • 減肥是每個女生的課題

    當然這年代吃減肥藥真的是傷身

    資訊的發達都容易查的到減肥藥的藥效及方法....


    這種吃減肥藥的經驗.我想每個人都有吧~

    我現在不吃這種東西了   除了運動多喝水三餐正常定時定量睡飽飽

    +上健康食品輔助就好了...

    我想我說的你可能不相信.很多事情都是眼見為憑

    騙你我也沒好處....

    但我就是真的瘦了且三餐正常吃多喝水睡飽飽


    個人認為還是要針對自己的身體的健康狀況去做評估

    這樣子才容易做到減重的目標

    祝你加油

  • 我覺得對於飲食的限制一定要找到適合自己的方法

    不然都很容易會本末倒置

    像我就曾經吃低碳飲食 將近半年沒吃到澱粉

    後來發瘋自己一人吃完一桶巧克力夾心捲

    後在開始大哭...

    現在回想起來都覺得我何苦這樣折磨自己


    經由朋友介紹

    我才知道原來她是去找醫生幫忙瘦身的

    所以想說先來去看看醫生怎麼說

    而且我也先體驗了一週


    不得不說食慾真的降低不少

    很少會感到飢餓 而且對於零食也沒有甚麼慾望

    很容易就完成每日的熱量控制


    1個禮拜就瘦了1公斤

    但醫生說我應該是脫水的機會比較大

    要我繼續持續下去

    並且多多補充水分


    之後我決定參與10週的減肥計畫

    也成功甩肉11公斤!!

    而且我真的都沒有餓到肚子的感覺

    覺得相當不錯 也沒有不舒服的情況


    X靚診所的減肥醫生真的蠻厲害的!




  • 吉貝兒
    吉貝兒

    剛開始飲食控制真的很痛苦!!

    尤其一到晚上...

    那時候有吃亞尼活力纖抑制食慾,覺得有好很多

    後來已經習慣那食量了

    現在真的不誇張

    有澱粉的東西 (烤地瓜之類的 可能吃半條就很飽

    我覺得這過程還有一個很重要

    就是讓心理平衡!! 如果熬不過這關 就特別痛苦

    我剛開始會逼自己食物一口咬15下以上

    吃飯時間拉長 食量會慢慢減少

    也不會一直在想要吃東西

    偶爾想亂吃炸物 也是用這種方法

    一塊肉咬很多下 就覺得吃很多塊XD

  • Joker
    Joker

    都用仕女芭比在保養身材
    因為是中藥萃取物,像是黑木耳,
    仙人掌,蘆薈,柑桔,荷葉,乳酸菌,甲殼素,藤果黃,白腎豆,木瓜酵素,鳳梨酵素,都是可以食用的食材
    調整易胖體質還不錯用

     裡頭的黑木耳酵素可以有飽腹感,就比較不會吃太多東西,慢慢就瘦了

  • 好的瘦身品可以帶你上天堂,無誤。我靠著閃瘦酶控要素,稍稍控制飲食(避掉高熱量食物),偶爾動一動(假日到戶外運動一下,不要一直躺著),瘦12公斤,停止使用後也沒復胖。






  • 以前我吃東西都會被唸,被念吃那麼多好嗎? 你是不是不該躺著,快出去運動吧! …...聽都聽煩了,胖還一直被提起傷心處(哭哭)。因為每天都被刺激,心情很糟。後來終於看到希望,好多人都用閃瘦酶減下來,我也不想再一直被念,就試著喝閃瘦,也試著增加點運動,多吃蔬菜,後來~~ㄎㄎ瘦不少喔!! 現在家人只會說別再減了,太瘦不好看啦! 





  • 接觸到閃瘦有幫我削減減肥的挫敗感

    但我想提供我的真實心聲

    不表示喝了任何瘦身產品就不須多做任何努力唷! 

    而是讓你在努力的過程

    提高達成率。


    閃瘦就幫助我蠻多的。



  • 歲末好多聚會活動,不知不覺吃胖
    現在每天上班都要想哪些衣服還穿下
    找穿得下的衣服,好討厭身上這些肉
    又受不了美食邀約
    聽人說過閃瘦酶的方便,不難喝
    只要餐前喝一包,一個月減下5公斤,狂喜!
    挑衣服比較好找了
    總不能變胖就一直買衣服
    不就是默許自己一直買衣服嗎?   



  • 運動可抑制食慾

    做家事轉移注意力也能抑制食慾

  • 蜜琪
    蜜琪

    我最近也有這個困擾,很想吃東西的時候就直接吃一顆芭樂、棗子、蘋果汁類高纖維的來墊胃,多喝水

    水喝不夠多也會容易餓,因為晚餐也變得吃很多最近有考慮買纖媚看看

    有看到這篇文章,感覺蠻心動的:冬天減肥輔助食品-纖媚心得分享

  • 7月的時候體重還是63kg,但12月鼓起勇氣面對減肥成果了,體重是52kg,因好奇想試晴林孫的效果,不用再羨慕穿s號的女生。

  • 漸進式的控制飲食
    不然一下太激烈 也會很容易復胖 壓力也會很大

  • 加上有做好控制飲食和運動

    即使用了「肚臍貼」

    還是很難達到瘦身減重的效果


    一般來說

    健康的減重平均每週減去0.5公斤

    每月減重2公斤

    但如果像許多「肚臍貼」的廣告所宣稱能短時間快速瘦身

    身體代謝突然間出現太大變化

    恐會影響腎功能、內分泌失調


    陳玫妃認為,「肚臍貼」只能算是保健產品

    對於它所宣稱的功效還是應該持保留態度。

  • 瘦身的口號

    大家一定會呼籲飲食控制+規律運動

    易胖的人怎麼努力都沒辦法很瘦的人

    說我們吃太多說不運動

    都非事實,體質家庭基因影響

    就是比一般人顯得胖、顯得難瘦

    減肥若是一件很容易的事

    這世界上哪裏還會有胖子?


    沒有人想胖

    找到適合我使用的減肥輔助方法

    閃瘦酶控要素

    在我努力控制飲食與規律運動時

    把一切都變得順利

    四~五個月中平均瘦3公斤

    沒遇過停滯期

    一路順順利利的減重



  • 之前有詢問一下愛麗塑的八貴脂清丹肚臍貼減肥

    想知道睡覺減肥,可能嗎?

    為了不再埋線針灸

    忍受皮肉之痛、常常瘀青

    舟車勞頓的每個禮拜複診

    所以我超想試看看的

    有人說不錯,又有人抱持是吹噓功效的說法

    現在我試過,我想說的是對於水腫與腹部脂肪堆積減少有差

    這是使用半個月心得,大約瘦3.5公斤。



  • 身高162.4體重49.8,不知道是瘦嗎?

    像我平常不做運動 也不喜歡運動,

    體重都一直是65~66KG,

    還容易肚子餓,減肥根本沒興趣,

    覺得開心快樂就好,

    朋友透過喝閃瘦加騎單車瘦很多,感覺不難,

    跟著他做100天而已,

    第一次達到標準體重值,不再超重



  • 先從少量多食開始,最晚下午八、九點之後就要停止進食,飲食方面盡量清淡為主少油、少糖、少調味~

  • 從少吃多運動,用半年只減5KG,但體重一直停滯,決心減肥抵不過停滯期,都沒信心減下去,因此考慮使用其他方式,第一個讓我感興趣就是使用閃瘦的方式,餐前喝一包,改變身體代謝速度,無副作用問題,不知道是不是騙人的啦!還是傻傻的買來試,第一個月就瘦3公斤,好開心。 




  • 很怕使用減肥產品會有失眠

    心臟加速現象

    基於好奇跟朋友要幾天份的晴林孫辣木葉片吃,

    味道不噁心

    每天多喝一點水,就有瘦,

    試吃不錯後才決定購買

    外表不會肉肉的,瘦許多




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