2018-08-24 12:11:50
戒甜食真的很難啊～
身為一個螞蟻人 只要是甜食真的是難以抵抗 來者不拒
每天也是習慣至少一杯手搖杯（慘
很想改掉不愛喝水的習慣但好困難啊
水真的是個很無趣的東西 完全沒味道
最近公司有辦健康檢查 結果我的血糖竟然過高了
自以為還年輕這些什麼血糖啊血壓的問題不會出現在自己身上 真的是嚇了一大跳
家裡有糖尿病史 醫生說我罹患糖尿病的風險也很高
之前外婆還沒過世的時候被糖尿病折磨了好久
有時候早上還都要幫他扎血驗血糖
這個不能吃那個不能吃的
聽久了其實也知道 我的飲食習慣真的是需要調整了
這兩個月開始在超商找看起來比較健康的東西
嘗試喝了桂格燕麥飲 想說很多人應該都喝燕麥來降低罹患三高的風險（？
之前外婆也有用燕麥取代米飯 不過我無法ＸＤ
想先從飲料做起 目標是用燕麥飲取代手搖杯
因為上班匆匆忙忙 只有超商可以買得到的比較方便 沒有時間自己泡熱的來喝
最近連喝了幾天 覺得還不錯
雖然比起手搖杯沒那麼甜 但是喝久了習慣它的味道慢慢可以喝出燕麥的香味
真的要戒掉甜食和飲料了！
