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W花花
W花花
2018-08-01 18:53:02

運動前按摩？

近期很認真瘦身  因為我平常肌肉太緊繃上PT前要暖身很久  


教練建議我運動前可以先按摩幫助肌肉舒緩  


但我太懶惰了  大家有推薦不要太痛的SPA嗎

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  • 楊妹仔
    楊妹仔
    2018-08-02 15:20:36

    可以去做那種代謝的SPA

    我覺的做完 身體輕超多的

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  • Liers
    Liers
    2018-08-02 16:03:22

    我最近也想換新的SPA館

    La PARLER 帕蕾拉 會很貴嗎？

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  • b901524
    b901524
    2018-08-02 17:37:14

    可以自己運動前先做點伸展

    拉鬆肌肉

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  • Angelia_Chu
    Angelia_Chu
    2018-08-04 19:03:29

    運動前可以先做伸展

    等運動完回家按摩~

    0
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  • 紅色保溫瓶
    紅色保溫瓶
    2018-08-09 13:03:59

    我是運動後按摩欸，每次上完教練課會有大概20分鐘的舒緩時間
    我在WG的教練說這樣肌肉比較不會痠痛

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  • 睫毛翹
    睫毛翹
    2018-08-09 13:23:58

    應該都是運動後按摩幫助肌肉舒緩放鬆,還有很多人會買滾輪來推開筋膜, 運動前按摩我真的沒聽過, 可能你的狀況比較特殊吧!

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