經痛要吃什麼
痛經常見原因包括情緒緊張、壓力造成氣滯血瘀，月經排出困難；或是體質虛寒、飲食生冷，造成子宮寒冷，經血凝滯不流暢；或是氣血虛弱，經血無力流出；或是體內鬱熱，阻滯氣血所致。
中西醫對於經痛的治療卻是南轅北轍相差甚遠，中醫根據疼痛的部位、時間、性質及經血的型態來辨別疼痛的原因，主要尊崇「不通則痛」、「不榮則痛」的理論，認為痛經多因氣血運行不暢所致，因此中醫治經痛主要是在創造自體循環，才能標本兼治。
當月經來臨，就容易腹痛、腰酸、頭暈目眩，天氣越冷症狀越嚴重，嚴重影響生活
想知道自己是否有子宮虛寒現象，可透過以下項目自我檢測，經血帶有血塊、月經量少、質稀、經期時常延後、有痛經的困擾、分泌物多，且呈現水樣或色白質稀、四肢常冰冷、常腰痠、下半身痠、小腹不溫或感覺下腹冷、生產過的婦女下腹部有垂墜感、有不孕的煩惱。只要符合3項以上，或有痛經及分泌物呈現水樣、白稠量多或不孕等問題，建議可看醫師協助調理體質。
食療告別經痛
在經期的頭3天可以自己做豬肝薑湯，可以排除瘀血；第3天之後可改喝杜仲燉腰子，先準備5錢至1兩的杜仲，加3碗水煎成1碗，過濾成汁之後煮開，再加入薑汁，之後把腰子洗淨切片，放入鍋中30秒之後即可，有滋養、補血的效用。
如果月經期間發生痛經的情況，不妨從隨手可得的食物下手，多吃優酪乳、牛奶、玫瑰花茶、巧克力、桂圓紅棗湯、紅豆湯、紅糖薑汁、八寶粥等甜食。因為中醫說：「甘則緩之」，甜的東西能活血，並協助經血順利排出；只是也不能吃的過量，免得體重失去控制。
此外，只要平時多喝優酪乳、牛奶、起司配紅葡萄酒，補充鈣質，能緩和、穩定神經感覺系統；而茉莉花茶、玫瑰花茶、益母草茶、黃耆枸杞茶可理氣活血，改善氣滯血瘀的情況，遠離經痛陰霾。
平時應少食寒涼冰品和辛辣油膩食物，尤其是經前和月經期間；還要舒壓力、放鬆心情；作息應正常，有適度的運動，但行經期間應避免劇烈運動。
