除了抬腿泡腳 還有什麼消除腿部腫脹的方法?

按摩

以前也都會在睡前抬腿消水腫，因為至少要抬十分鐘覺得實在很麻煩，就會很懶...有一次在電視上無意中看到一位在教人復健的醫生說，空中踩脚踏就等同抬腿，從此我就沒在抬腿了，至於成效如何，你可能要自己試試，因每人的狀況不同，且我很懶並沒有每天會執行~哈!

記得空中脚踏車不用把臀部往上抬哦!

跑步.慢跑.快走

推OSIM的高跟妹妹
朋友家之前也有買一台，去試用之後超驚豔的
因為它滾輪整隻腳連腳跟和腳趾都按得到，按完腿超輕的
覺得按完血液循環有變好，而且一次只要15分鐘就好，比抬腿快多了~

運動~

如果懶得動就去腳底按摩吧!

樓上說的高跟妹妹真的還不錯 

氣壓按摩很有力，我上次按過覺得舒緩模式真的很有用 

按完之後腳的腫脹感有消掉，完全感受的出來 

而且高跟妹妹只要15分鐘就可以按一輪，省掉很多抬腿的時間

按摩啊~ 

可以試試看用品木的漫步在雲端按摩 

這條還滿好用的，涼涼的很舒服，用來按摩腳很舒緩

我都會用乳液幫自己按摩

按摩+抬腳

聽過一些方法，但還是覺得這樣有效

運動和按摩腿部也能促進循環，消除腫脹。

一般都是按摩加抬腳吧! 不過真的很花時間，上次去OSIM門市體驗高跟妹妹之後覺得超方便的

除了按摩手法很舒服，滾輪按得很細緻，按完整個腳的血液循環明顯變好

還有就是這台很輕巧，拿到床上邊看手機邊按也可以，比較輕鬆愜意

如果是因為體內濕氣重，造成水腫，像是怎麼睡都還是疲倦沉重、全身酸痛、消化不良、

大便大不乾淨、濕疹水腫、白帶多、易出油、長痘痘.....等等都是溼氣重的表徵。

雖然平常多吃赤小豆、扁豆、薏仁皆可以達到功效，作為忙碌的上班族，我都偷懶用

眾溼淨茶包，讓不愛喝水的我，當茶飲，順便戒除飲料，下班後腿部不再腫脹、排便順暢，

水腫消了，體質養好了，默默地瘦了4公斤。想知道自己是不是體內太溼，也可以去看看中醫，

順便了解一下自己的身子屬性。

按摩＋抬腿有效～我是會搭品木宣言的漫步在雲端腿霜
消腫很有感 涼涼的很舒緩！