瘋狂人生 2018-05-09 16:01:18 運動飲食控制 最近開始跟同事上健身房運動飲食控制部分還拿捏不好目前是運動前一小時吃蛋+地瓜+一杯約300CC的牛奶運動完後,就喝無糖優酪乳想問問大家平常運動健身前後都怎麼吃?