平常有在上健身房的習慣嗎?

對呀!感覺女性會員比男生還多......

特別是一些瑜珈課程....

也有些婆婆媽媽阿姨，下午都在使用SPA池，蒸氣室和烤箱

然後再回家煮飯或著接小孩!

我比較常去公園運動

因為可以呼吸到新鮮的空氣

但我朋友是有

而且他很拚一個禮拜會去四五天

甚至也有在喝高蛋白喔

但看起來不會很壯阿

身體線條感有出來

像我也有去健身房的習慣

說真的想要練的比較壯

還沒有想像中那麼容易喔

不然就不會像樓上說的

有那麼多人要喝高蛋白了喔

像我也是沒有在喝

不過平常是有喝惠健生技的吉寶康營養品

本來喝這個是想要幫助腸胃變得順暢

裡面有膳食纖維的成分可以讓消化變好

結果後來仔細在看了一下

他還有乳清蛋白這個就很適合健身的人喝阿

可以幫助肌肉的生長發育

雖然練到現在也沒有真的變壯很多

可能自己也不是那麼認真在練啦

但我覺得運動加上喝這個之後

身體狀況跟精神倒是都維持的滿好的

而且這也是屬於低GI的配方

在想要減肥的時候喝這個也很剛好

像我就是想減肥時會增加去健身房的次數

也會把這個當我的早餐在喝

效果比想像的要好

但是你說的低GI我聽過

之前有在說低GI減肥法我覺得滿特別的

還特別去看了一下

我現在比較常上健身房

之前頂多是朋友找我才會一起去

去習慣之後就會變的一天沒去就會有點怪怪

我也知道乳清蛋白可以變的比較壯

但真的很好女生在喝這個