腰容易痠 怎麼保養？

去醫院做一下檢查比較保險

可以多熱敷看看

做運動，練核心

我朋友之前都沒運動也是容易腰痠

後來開始運動，教練從核心教起，她本來做5分鐘就腰痛到做不下去

到現在運動一小時都沒問題，她覺得改變很大

核心有力，身體自然就會走向正確位子，一些痠痛也可以減少

坐姿、站姿、走路姿勢都要正確

我是看過中醫後

才知道自己原來走路姿勢很差

我吃B群以後一段時間 腰痠背痛的症狀就有慢慢減少

月經來前也都會有這種腰痠的症狀

我是吃高單位B群維體康改善的

就當作平常的保健食品在吃