夏天來了~~~想減肥

工作久坐真的很容易水腫,我都會下班去公園跑步

或是多爬樓梯 只能找空檔多動了

上下班可以改騎腳踏車或徒步

至少讓身體有運動到一些

至於飲食就看運動程度

基本上就是適量最好

從過年到現在胖的都還沒有減下來

夏天又要來了....

最近在實施少吃一點(飯只吃半碗)

其他的就吃青菜+肉+魚+水果

希望能夠在一個月內看到成果

我已經成功瘦六公斤

一開始都會復胖

後面就不會了

我是午餐吃沙拉

然後不吃餐廳零食宵夜

也要早睡

• 我自己有試過蠻多方法的，後來我朋友有跟我說什麼Eesy so的，我覺得效果還不錯

  回應

我主要做的運動是 多走路、走樓梯、睡前30~40下仰臥起坐

盡量少搭電梯

飲食方面是~~

禁喝飲料，最近我有喝荷本茶，有時候會自己泡麥茶 用無糖茶或開水代替那些熱量很高的飲料

三餐 我住外面 三餐外食 如果吃鍋貼、火鍋 就不沾醬 鍋貼本身有鹹 醬料是額外熱量

吃便當就不吃炸得和加工食物 而且三餐一定要吃飽 不然會想吃額外的零食

如果肚子會小餓 會吃5~8粒的無調味堅果 止止餓

提早刷牙晚上8點後不吃東西

睡前可以抽空一點時間做一下運動~~

沒時間動都是藉口~~!!!

另外也可以再搭配這個減肥方法

效果也會更加快速哦~http://t.cn/RmV6CgF

我也是沒時間也不運動的人，但大腿很粗都不敢穿短褲，看很多人說中醫埋線很有效，所以在自己住家附近找到ㄧ間很不錯的中醫診所，他們是在三重徐匯中學捷運站附近的軒#中醫診所，目前還在努力中，但你可以試試

真的下班回家就很累不想動阿!!!

我是肚子特別大~

我姐有帶我去做隔空減脂~原PO有聽過嗎?

躺著就好~還不會碰到我身體!覺得超神奇~

我是最近有優惠才去做體驗,你可以去問問~

在板橋府中站附近的光澤診所!

我也是四肢容易變胖的體質...困擾了我好久，自從朋友介紹我來臺中公益路鹽燒對面的中醫診所埋線局部雕塑我的身形後，改善非常多喔!而且醫師技術非常好，埋線過程中沒什麼感覺，真的非常推!如果不排斥埋線可以參考看看喔!

以前不管怎麼大吃大喝也不會變胖，前年開始，明明沒吃什麼東西，身體就像吹氣球一直膨脹起來，前後為了減肥埋線針灸中藥調理，也每周3~4次到有氧教室上課，但體重機上的數字卻不增反減，心情超低落的，胖到連月經延都遲，經婦產科診斷抽血檢查才發現是甲狀腺機能低下，害得我連吸空氣都會胖。

除了配合藥物控制，加上正常均衡的飲食，規律的生活作息，平常也多喝溫開水，但狀況只改善一點，到今年過年我已胖了20kg，同事看著十分沒自信的我，推薦我用天然的 晴林孫辣木葉片健康食品加強改善身體代謝，真的在5個月內瘦了18公斤，讓我慢慢恢復以往的身材。