產後好難減…各位媽媽都怎麼瘦啊?

生完小孩的朋友跟我說

飲食跟運動還有睡眠跟心理壓力影響很大喔

我有同感耶~確實生了孩子整個時間都在孩子那~也無法做什麼運動啊~~~哀哀~~我現在也是這樣

我產後主要是做局部的運動 一周兩次重力訓練+有氧

還有飲食控制 避免喝含糖飲料和吃炸的重口味的

菇類熱量不高可以兩餐煮一些食譜來吃 菇類瘦身減肥料理

半年瘦了5kg 就算抽脂 不持續改變生活習慣還是會胖回來喔!