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該怎麼養成運動習慣啊?

一直都沒有運動的習慣 曾經想為了身體健康而運動

但每次都三分鐘熱度 真的很難維持下去

大家都是怎麼養成運動習慣的?
  • 我只有走路運動,在家做體操而已,
    朋友參加羽球社團跟登山活動,
    球友跟山友會相約打球登山,
    我想這是不錯的養成運動習慣的方式,
    過年後也想試著開始打球。

  • 試試看去健身房 年費先繳下去
    用錢來強迫自己定時運動
    這樣只要沒去就會有罪惡感
    久而久之慢慢的養成運動習慣

  • 我在家裡擺台輝葉的跑步機,想到就會跑一下

  • 小1
    小1

    花錢

    比如游泳就把季票給它買下去

    怕浪費錢就會去游泳了

    或是健身房買課程

    再不然就是找伴吧

    互相督促會長久一點

    但最重要的還是自己的決心啦

    把運動的時程表排出來

    空的時間再去做其它事

    而不是有空才做運動

  • 健身房其實很貴 而且台北很常下雨
    一下雨就懶得出門運動
    所以最近逛家樂福的時候看到輝葉的小智跑步機就直接買一台回家
    可以方便我隨時運動

  • 健身房要有毅力天天去才會划算

    不然還是買跑步機比較實際

  • 我會大吃大喝然後去運動耶
    持續運動三天到四天去再做做SPA
    畢竟要吃才有運動的動力呀呀呀!!!

  • 有聽過養成好習慣要持續堅持21天!!


  • 運動初期跑跑步機是個好的開始,推輝葉

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