便祕…感覺好無力

從小到大都有長期便祕的困擾,好一點一個禮拜二次,差一點一個禮拜不到一次…有去看中醫吃中藥,記得第一天吃完沒多久就跑廁所,但後來就沒消息了,之前有聽說吃火龍果或是其他水果很有用,不是沒效就是只有一次效果,感覺好無力,請問大家還會吃甚麼來解決便祕阿….?

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