大家喜歡吃什麼補鈣？

喝豆漿也不錯，比喝鮮奶省，基本上就是飲食均衡，綠色蔬菜也要多吃，最好每種食物都能吃一點，不要只吃單一的食物補鈣，這樣會更有效，還有就是少喝含咖啡因的飲料，但是這真的好難，我還在努力中

豆漿的鈣含量好像比豆腐少

珍珠粉可以幫助補鈣 而且含量也不少 我是吃來順便美容 而且我體質比較偏燥熱

不過珍珠粉不適合體質虛冷的人吃 長期吃珍珠粉的作用有那些

我也是喝牛奶，有時候會再喝個鈣液。

我會喝鮮奶來補充，平常會吃很多的深色蔬菜，因為深色蔬菜裡的鈣質含量也不少

我也都是喝鮮奶居多耶~~~雖然我很喜歡吃起士~~~看是考慮到熱量問題~~~~我還是喝鮮奶就好~