懷孕期一直抽筋如何解決

現在懷孕4M 孕吐、胃口其他方面其實都還好 倒是時不時就一直抽筋很困擾我 而且已經嚴重到影響睡眠品質了 常常睡夢中突然抽筋、睡不安穩 平常都有抬腿跟按摩 但狀況並沒有舒緩 想請問這種狀況怎麼解決呢？

FB_韓希婭

2018-01-30 14:38:40

改善抽筋及睡眠問題可以補充鈣鎂。我那時懷孕後期的痛苦夢魘，雖然沒有持續很長時間，但那種扭曲的疼痛實在難以用語言形容，嚴重的會引起子宮收縮，破壞睡眠質量。我是買樂兒樂鈣來吃，吃一段時間終於慢慢改善了，不然我也想不出有什麼辦法了。 對了，我還有去給人家按摩腳，還有睡覺時在腳下墊枕頭，讓血液循環好點，這些都可以改善的。

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茹茹

2018-01-30 16:25:33

多喝牛奶補充鈣質 然後穿暖和一點這樣應該就可以減緩一些

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芳芳是方方的

2018-01-31 10:17:46

<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: pre-wrap; widows: 2; w-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); -decoration-style: initial; -decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">鈣質很重要有補充差很多 BHK&rsquo;s的螯合鈣還不錯

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小1

2018-01-31 10:31:34

可以試試南非國寶茶 也可以加牛奶沖成奶茶 它沒有咖啡因 含有很多樣的礦物質和維它命

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燒酒雞鍋

2018-01-31 18:14:42

多喝牛奶、優格也要多吃綠色蔬菜或香蕉

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溜溜踢

2018-01-31 22:12:08

懷孕要多補充鈣質喔之前是有固定吃BHK’s的螯合鈣
孕期都沒什麼抽筋的狀況
如果不知道要補充甚麼
可以去他們專區看看
https://www.bhks.com.tw/category/10699

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滿肚肥油

2018-01-31 23:43:27

補鈣阿，或是嘗試多吃點香蕉，還是營養食品

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鬱鬱小西瓜

2018-02-01 17:07:07

適量的運動也很重要喔平常洗澡也可以熱敷會舒緩滿多的

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ANGEL LUI

2018-02-04 13:31:01

補充鈣阿，比較不容易抽筋，蠻多保養品都有推出的，可以嘗試看看BHK's，朋友吃過是說還不錯

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飛天小雨

2018-02-05 13:22:42

要補充鈣質
健康食品可以補充BHK'S的螯合鈣
平常的食物的話就多補充香蕉囉

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