我並沒有很好⋯

做自己就好，加油！

要不要找心理諮商師聊聊？除了運動、盡量要自己正向思考等，我覺得心理諮商師對我的幫助很大，也讓我可以在多年後願意面對自己真正的內心癥結點，當初也是因為覺得長期情緒不太好，加上因為自己分手逃離自己熟悉的城市又到另一個地方工作，最後鼓起勇氣找了精神科醫師看診，跟醫師聊了很多，轉介我到了心理諮商師那裏，陸續談了兩年左右，我現在可以不用依靠藥物，我覺得這樣真的很好，內心有一種坦然的感覺。

過來人的一點點心得，不要害怕求救，不管是發文，找窗口宣洩情緒，你可以是軟弱需要協助的，過往的傷口可能很久都沒有癒合，找專業人士協助也是一種方式，長期的憂鬱對身體也是有影響，像是我長期失眠，生理期不準，抵抗力也差，這些都是一連串的。如果剛好在台中你可以找一位徐宏銘醫師他是精神科醫師，也有提供心理諮商的轉介，之前是在上班回家路上經過不知道為何就走進去了。但是我感謝那時候的自己，才有現在的我。不是幫醫師廣告，你也可以找合適的醫師或諮商師協助，但是如果長期情緒不好，真的會讓自己身心都有很多影響，現在的生活工作環境都很緊湊，心情會越來愈累的。看了你的標題一陣有感，亂亂打了一堆，只是想讓你知道你並不孤單，這世界上很多人跟你一樣，可能外表很好，但是只有自己知道自己好不好。總之祝你好心情，有空多來發文 逛逛 聊聊 也是一種幫助吧^^