會自己在家裡做那些重訓呢?

之前有跟朋友去過健身房的經驗<br /> 雖然去的次數沒有很多<br /> 可是對我來說我反而比較喜歡重訓耶<br /> 然後跑步或者是上一些有氧課程反而還好<br /> 但運動中心離我家還滿遠的<br /> 後來也都很懶得去<br /> 有想過自己在家裡看電視的時候<br /> 來做一些簡單的重訓耶<br /> 目前想到的是有深蹲<br /> 然後還想要去買啞鈴來練<br /> 可以多增加一些變化<br /> 不曉得大家還有哪些重訓動作<br /> 是推薦可以在家裡做的嗎?