瘋狂運動體重卻沒改變

建議運動後 40分鐘內補充蛋白質<br /> <br /> 你都做有氧還是重訓較多?<br /> <br /> 建議搭配作效果才好<br /> <br /> 不要只顧做單向<br /> <br />  

飲食要調整<br /> 運動比較偏雕塑<br /> 主要減重還是靠少吃<br /> 如果吃的量也不多的話<br /> 可能是代謝的問題<br /> 可以吃一些幫助代謝的東西<br /> 像是黑咖啡、優必加之類的

減重，除了運動<br /> 也要控制飲食的熱量攝取唷<br /> 否則動的越多，吃的也越多<br /> 當然無法減輕體重唷

我之前也有去健身房運動<br /> 體態有改變~<br /> 但有些部位像是穿褲子擠上來的那一塊和臀部<img alt="wink" height="37" src="https://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" /><br /> 我還是覺得沒有瘦下來<br /> 而且體重也沒有太大的改變<br /> 後來我也是去扒文 找了中醫埋線減重<br /> 吃中藥搭配埋線在我在意的部位<br /> 療程持續三個多月 <br /> 我的體重明顯下降 代謝也改善許多<br /> 重點是臀部那一塊真的瘦了很多<br /> 褲子都可以穿回小一號了耶!!<img alt="" height="132" src="https://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_05.jpg" title="" width="100" /><br /> 我去的那間叫竹*堂<br /> 滿有名的你可以先上網查查!!<br /> 推薦給你~~~~~~~~~~~~~

<div>我是在World Gym運動<br /> 體態有變好體重也有掉<br /> 大大會不會是運動量沒有調配好呢?<br /> 飲食方面呢?<br /> 健身房不是都會有教練嗎?<br /> 你可以去跟他們詢問看看</div> <div> </div>

我目前沒有控制飲食做有氧 體重體酯都沒變 但是身型有比較好看

有再運動的話，不妨考慮從飲食入手<br /> <br /> 如果一直吃精致澱粉，高醣高油脂的食物<br /> <br /> 脂肪很容易囤積在腰腹<br /> <br /> 沒有運動的時候可以穿塑身衣 去柜上試哪一款可以穿得較舒服<br /> <br /> 才可以堅持穿（塑身衣也是可以幫助把肚子往回推）<br /> <br /> 飲食也要控制，晚餐最好選擇輕食，生菜沙拉，或者燙青菜配水煮蛋<br /> <br /> 我覺得搭配減重食品也是有輔助的作用，<br /> <br /> 我是有再吃仕女芭比，里頭的成分像是藤果黃，非洲芒果都是針對瘦腰消脂的<br /> <br /> 保養身材還不錯用

之前也是體重沒動靜<br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px;">吃了漢耀謝美婷加強代謝<br /> 就感覺有變化了</span>

飲食調配也是很重要

減肥不是只看體重<br /> 他應該會跟你說跟你解釋<br /> 重點是要看體脂肪唷<br />  

好像還要控制飲食才行耶~~水水再試試看~~本來減重就會有撞牆期歐~~~~~~~~你可以的~~加油加油歐~~~~

以前年輕時才會在意體重的數字<br /> 其實有在運動體態改變有線條比較重要<br /> 而且我覺得與其在意體重<br /> 應該更要在意的是體脂耶<br /> 除了運動還要搭配飲食