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生酮減肥便祕怎麼辦??可以吃火龍果嗎?

<span style="font-size:14px;">最近開始生酮飲食<br /> <span style="color: rgb(29, 33, 41); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;">這幾天開始有點便秘 可以吃火龍果嗎?? 還是有其他可以排便的食物呢??</span></span>
  • <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial; white-space: pre-wrap;">多喝水,可以吃奇異果或火龍果都蠻有效 或是可以喝優酪乳,不過因為在減肥,建議挑無糖的比較好 我是喝都EROS的無糖優酪乳,成分比較簡單,每次喝完沒多久就會跑廁所了!</span>
  • 椰子油加一點熱水喝下去應該就會很順了,跟你的飲食法也不衝突,至於火龍果好像會有熱量和甜份控制的問題,覺得喝水還是最治本的方法,水果吃多了還是會胖
  • 荷本茶是在哪裡買呢???要每天喝嗎?
  • 可以喝纖藻飲,之前愛吃肉不愛吃菜很常便秘,我爸就拿一盒纖藻飲要我喝效果還算不錯,而且他一瓶熱量也不高,版版可以試試
  • <span style="color: rgb(29, 33, 41); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 0.75px;">火龍果印象聽過有醫生說可以, 也有說好像不適合, 基本上水果低GI的都可以, 我之前很嚴格生酮飲食時, 也有嚴重的便秘, 只好每天吃益生菌, 有點改善, 後來是真的很受不了, 才吃香蕉, 但喝油應該是無效的</span>
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