減肥時宵夜該吃什麼阿？

減肥完全不能靠節食啦不然一回復飲食就復胖了<br />所以就算減肥我還是會吃飽,只是要吃對東西就是了<br />我自己早餐午餐正常吃(但部過量)<br />下班後就是跑world gym運動，然後晚餐補充蛋白質<br />可以吃一些水煮雞胸肉、魚片、青菜、杏胞菇等等<br />其實這樣就蠻有飽足感睡前也不會餓到受不了了!

可以吃水果或喝牛奶喔!

我都喝一罐蕃茄汁，很飽，又消除體脂肪

真的撐不住...<br /> 就吃水果，或泡些飲品喝<br /> 如：牛奶，芝麻，麥片，或綜合穀類的飲品...<br /> 營養又好喝唷～