大家都用什麼幫助排便順暢

個人覺得益生菌很有幫助，之前吃暢快人生還不錯但後來有點無感，最近改吃miss seesaw排得滿順的

最主要是運動 有運動真的有差~<br /> 然後吃一些益生菌輔助 長期吃很有感~

我最近都是晚餐飯後吃miss seesaw益生菌 然後起床馬上喝300CC溫開水<br /> 腸胃整個變很順 便便看起來也很完整<img alt="" height="100" src="https://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_10.jpg" title="" width="100" /> 給版主參考喔~

<blockquote style="ber-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">yu yun ^^ 的話: <br />   <div class="block-"><span>年紀比較小時 都會用浣腸通便 是習慣性使用 用量是三天至一星期一盒後期會發現 沒有使用沒有便意 縱使有 也是上排不乾淨 因為腸道沒有在乳動 肛門口的肌肉也不發達所以 真的不要使用通腸劑之後嘗試運動 運動過後 排便會順暢很多吃青菜 喝酵素(買的 自家做的都有)效果也很好火龍果也很好喔！其他 保健食品類的雖會排便 但感覺都是因為藥效的關係並不長久喔！</span></div> </blockquote> 謝謝認真分享~我也不敢吃軟便劑 感覺副作用會有點大<br /> 不過保健食品算是藥物嗎??<br /> 我想說可以幫助整腸可以試試呢<br />  

最近是喝瑜珈同學推薦的纖藻飲，每天早上一瓶還真的蠻有效的，腸胃狀況有改善，便便不再是硬硬小小的

我是跟同事一起團購mihong的益生菌來吃，效果不錯，大家的滿意度都很高，所以我們幾個已經又回購了，而且一包的熱量不高，讓減肥中的我吃的超安心