腸道菌生態失去平衡　竟會引發這些疾病…

<p><span style="font-size:16px;">健康醫療網╱記者蘇湘雲報導</span></p> <p><span style="font-size:16px;">千萬別忽略腸道健康！腸道益菌群生態若是失去平衡，不只是消化道問題，更會影響全身健康，導致百病叢生。由於腸道菌生態失去平衡，會透過腸腦系統循環，影響大腦，憂鬱症、焦慮症等身心疾病風險會上升之外，並會影響免疫力，易於出現過敏疾病，甚至也會使得罹患癌症的風險大增。<br /> <img alt="" src="https://front-forum.fashionguide.com.tw/upload_image/tmp/201710241154246028.jpg" style="width: 520px; height: 390px;" /></span></p> <p><span style="font-size:16px;"><span style="color:rgb(227, 108, 9)"><strong>腸道菌生態出現變化　許多器官都可能受影響</strong></span></span></p> <p><span style="font-size:16px;">中國醫藥大學附設醫院家庭醫學科主任、中國醫藥大學醫學院教授林文元表示，當腸道承受壓力，腸道菌生態平衡便會出現變化，此時身體許多器官都可能受影響，除了大腦、身心疾病，腸道細菌生態也與免疫力好壞、癌症風險等有關；舉例來說，當腸內菌生態平衡受破壞，免疫細胞T細胞功能也會受衝擊，過敏發作頻率就可能增加，像克隆氏症、發炎性大腸炎等自體免疫疾病，也與腸道菌生態系統有相關性。</span></p> <p><span style="font-size:16px;"><span style="color:rgb(227, 108, 9)"><strong>打造腸道友善環境　幫助好菌欣欣向榮</strong></span></span></p> <p><span style="font-size:16px;">林文元教授解釋，每個人出生時，腸道菌生態、種類各不相同，現代人壓力很大，包括抽菸、大魚大肉等因素，也都會增加身體、腸道壓力，腸道菌系統自然就容易受破壞；腸道內不只壞菌孳長，細菌生態多樣性也會變差，細菌種類會越來越少。想維持腸道生態健康、多樣化，就得從「環境打造」著手，調整腸道好菌整體環境，才能真正改善腸道、身體健康，免疫力也才會趨於平衡。</span></p> <p><span style="font-size:16px;">舉例來說，像膳食纖維這種營養素，就對維持腸道生態平衡很重要。當腸道益菌遇到膳食纖維，就會產生短鏈脂肪酸，絨毛吸收這些短鏈脂肪酸，經過一連串連鎖反應，便會形成有益健康的物質。</span></p> <p><span style="font-size:16px;"><span style="color:rgb(227, 108, 9)"><strong>益生菌生成物　增加好菌定殖率</strong></span></span></p> <p><span style="font-size:16px;">腸道菌生態系統健康與否，並非取決單一、少數好菌群。林文元教授指出，好菌種類、數量與多元化才是主要影響因子。益生菌生成物最大效能在於量身訂做消化道完整益菌叢生態圈，會滋養其他益菌，增加好菌定殖率，同時含有免疫強化的活性胜肽、異黃酮及乳酸，可在短期內快速分解對人體有害物質與成份，強化消化道機能，也讓腸道菌生態系統能夠更欣欣向榮、更多樣化。</span></p> <p style="-align: center;"><span style="font-size:16px;"><img alt="" src="https://front-forum.fashionguide.com.tw/upload_image/tmp/201710241154448726.jpg" style="width: 520px; height: 390px;" /></span></p> <p><span style="font-size:16px;"><span style="color:rgb(227, 108, 9)"><strong>搭配健康飲食、規律運動　保健效果不打折</strong></span></span></p> <p><span style="font-size:16px;">目前坊間有些營養補充品先運用「共生發酵」、「菌種培養」等科技，研發出益生菌生成物，主要是打造出腸道菌所喜歡的環境，也讓益生菌種類更多樣化。林文元教授叮嚀，民眾選擇相關產品時，盡量選擇品質有保障、有研究文獻支持其理論的產品，並搭配健康飲食、運動習慣，保健效果才不會打折。<br /> <br /> <span style="color: rgb(61, 61, 61); font-family: Helvetica, Arial, "LiHei Pro", "Microsoft JhengHei", 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; letter-spacing: 0.5px;">資料來源：</span><a href="http://healthnews.com.tw/" style="box-sizing: ber-box; color: green; -decoration-line: none; cursor: pointer; transition: color 0.1s linear 0s; w-break: break-all; font-family: Helvetica, Arial, "LiHei Pro", "Microsoft JhengHei", 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 0.5px;"><img alt="健康醫療網" src="http://money.blob.core.windows.net/newsimages/2015/09/17/340096.jpg" style="box-sizing: ber-box; ber: none; vertical-align: bottom; max-width: 100%; width: auto !important; height: auto !important;" title="" /></a><span style="color: rgb(61, 61, 61); font-family: Helvetica, Arial, "LiHei Pro", "Microsoft JhengHei", 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; letter-spacing: 0.5px;"> </span><a href="http://healthnews.com.tw/" style="box-sizing: ber-box; color: green; -decoration-line: none; cursor: pointer; transition: color 0.1s linear 0s; w-break: break-all; font-family: Helvetica, Arial, "LiHei Pro", "Microsoft JhengHei", 微軟正黑體, 新細明體, sans-serif; font-size: 20px; letter-spacing: 0.5px;">http://healthnews.com.tw</a></span></p>