要減肥！！！

台南的食物太迷人了啦～

這3年來一直無意識的吃吃吃，一下子就胖得不成人樣。。。。

整整胖了快20公斤，重點是我的代謝變差了！！

最近2個月以來都在努力做運動還有控制飲食但是一直以來都只瘦了4公斤就沒有再瘦下來了，怎麼辦？

是不是哪裡出了問題呀～

有沒有推薦的減肥法，還有減肥輔助品嗎？:sob::sob::sob:

含於

2017-10-14 15:24:05

每天要有一餐吃沙拉 便當一天只能吃一盒 我只這樣一個月就會瘦兩公斤 沒有運動 最近開始運動 想再瘦個10公斤哈哈！！

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含於

2017-10-14 15:25:55

只有吃胺基酸瘦身的輔助食品

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WuElaine

2017-10-14 16:08:13

天啊~! 20公斤也太多了，不知道你現在的BMI多少？ 也不知道經過多久的時間的累積？？ 但如果真的要減重，然後你是超重的情況下，通常每天運動一小時以上，一個月瘦4公斤其實比較差不多 但飲食要正常飽，一個便當，不能吃太多就是了

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我是小涵

2017-10-27 16:50:55

我會用這個取代正餐 好吃又營養 提供一個方法給你唷 <a href="http://m80318486.pixnet.net/blog/post/181682748-mixfit%E7%B0%A1%E6%98%93%E9%A4%90%E2%94%80%E9%A4%8A%E7%94%9F%E5%8D%97%E7%93%9C%E7%87%95%E9%BA%A5%E3%80%81%E8%88%92%E5%A3%93%E5%B7%A7%E5%85%8B%E5%8A%9B%E5%A0%85%E6%9E%9C" target="_blank">http://m80318486.pixnet.net/blog/post/181682748-mixfit%E7%B0%A1%E6%98%93%E9%A4%90%E2%94%80%E9%A4%8A%E7%94%9F%E5%8D%97%E7%93%9C%E7%87%95%E9%BA%A5%E3%80%81%E8%88%92%E5%A3%93%E5%B7%A7%E5%85%8B%E5%8A%9B%E5%A0%85%E6%9E%9C</a>

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zenobia0716

2017-10-30 17:04:23

台南美食很可怕+1～ 冬天來了，更難瘦了（哭）

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叫我解解

2017-10-30 17:11:47

我也想要減肥………

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蒨蒨ioi

2017-10-30 20:51:35

我也好想減肥啊我的肚子超大的不知道的人還以為我懷孕勒

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珮育

2017-11-06 05:44:04

不需要節食，不需要運動不需要包膜，不需要口服有興趣可以聊聊

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たから

2017-11-06 08:24:11

減肥沒有辦法速成也覺得不要依靠藥品才好健康瘦才是好的建議你可以搭配運動並選在對的時間吃東西吃再多也不怕～

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我愛yorkshire

2017-11-06 10:04:39

我也想減肥 最近吃太好了 肚子上的肥肉 還有大腿、屁股 都覺得肥了一圈 <img alt="wink" height="37" src="https://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" /> 而且現在天氣涼涼的 變得一直好想吃東西唷 看來要節制一點了 &nbsp;

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Rainee

2017-11-07 14:59:17

現在是過渡期喔也是最痛苦的時期建議持續下去並加強一些肌力效果就會出來瞜

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瑪莉長睫毛

2017-11-07 15:05:39

我在南部念書也是胖到人家以為我過太爽XD 但你可以喝看看喜兒法a莎依 它裡面的a莎依說是一種健康果實，還有比菲德氏菌 我喝了一個月，每天也都會去廁所，目前還算是有HOLD住

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FB_蔡芷晴

2017-11-07 15:52:40

你可以試試不要吃高熱量的食物，也不要吃消夜，不要喝含糖飲料，多喝水，三餐正常吃，但澱粉吃少一些，青菜與肉就吃水煮的，可以吃水果但要適量喔! 餓的時候就吃豆腐，這樣你一個星期減2公斤不是問題的~<img alt="blush" height="37" src="https://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" /> 祝你減肥成功喔<img alt="laugh" height="37" src="https://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_6.gif" title="laugh" width="37" />

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沙媽

2017-11-07 21:09:21

我都喝「神纖子」排宿便超有效～肚子不會劇痛

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xiangqi0110

2017-11-13 14:43:22

推薦利用千の酵素來個「輕斷食」一天吧！ ✨ 「酵素輕斷食」是用酵素代替一天的一至三餐， 斷絕日常食物的攝取～ 因為千の酵素含豐富的多種營養與所需熱量， 可以維持人體所需養分，一點都不影響日常喔！ ☝ 

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fifi1555

2017-11-13 16:00:00

真的真的~冬天真的吃吃喝喝不停! 所以更是努力跑WG運動阿阿阿~ 要吃也要動才會不走鐘的太嚴重哈哈~

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Viviwu1020

2017-11-13 20:37:50

你可以試試看中醫減肥 之前我也試試過很多種方法 但最後都復胖............. 這樣才想說用中醫先調理身體順便減肥的方式 結果效果還蠻不錯的 我除了吃他們的中藥 還有搭配埋線一起做 你可以參考看看 現在已經沒吃藥半年多了 體重也算維持的蠻好的 我是在一間叫竹*堂的中醫看的 他們平價都不錯喔

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gigi17114

2017-11-14 11:37:50

減肥還是要考運動跟均衡飲食， 但還滿推薦你可以使用看看ivenor愛享瘦的塑崩錠的， 成分多為酵素，為保健食品， 我之前是停滯時的時候吃的，可以改善代謝， 還滿有效的，不會跟你說的瀉藥一樣哈哈哈XD 而且最近在辦活動，上傳照片跟金句就可以拿Iphone8 plus跟雙人來回機票， 跟盒子拍照也可以爭取代言人10萬獎金， 剛好最近要回購有看到這個活動， 最近也要開始投票也會有週週抽的活動了禮券， 主要是商品現在也有打折，你可以試用看看

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QQ寶貝恩

2017-11-14 12:15:47

還是要少吃多動~ 像我晚餐會少吃,或是吃沙拉 做做家事,再配合運動! 我要再瘦五公斤

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櫻花下的約定

2017-11-14 15:57:48

我覺得你可以先從減少澱粉開始 光是這樣就夠難受了 &nbsp;

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