褲子快塞不下了

自從開始坐辦公室  當起上班族之後<br /> 腰圍只會越來越粗   肚子只有越來越大啦<br /> 這應該也算是職業傷害吧???

<blockquote style="ber-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">瑪格莉特 的話: <br /> <br /> 自從開始坐辦公室  當起上班族之後<br /> 腰圍只會越來越粗   肚子只有越來越大啦<br /> 這應該也算是職業傷害吧???</blockquote> 中肯<br /> 今天坐著肚子又被擠上來了<br /> 是擠到會卡住的那種<br /> 覺得很扯<br /> 我想念我的六塊腹肌<br /> <img alt="" height="37" src="https://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_34.gif" title="" width="40" />

最近也是有點失控<br /> <br /> 該好好運動了我<img alt="" height="37" src="https://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_34.gif" title="" width="40" />

我已經有好幾件褲子穿不上去了<br /> 愈買愈大件   唉~~

同事說他之前也買寬鬆一點的尺寸<br /> 想說還有空間可以長肉<br /> 結果現在放縱到穿不下了<br /> 很怕自己也這樣一直胖下去

控制飲食+運動阿<br /> 不過要做好長期抗戰準備阿<br /> 如果想要快一點真的就是搭配醫美的抽脂<br /> 趁恢復期飲食控管嚴謹一點<br /> <br /> 之前在極緻抽脂的時候 荊醫生還幫我搭配一些減肥餐<br /> 後來也沒有再復胖哩

飲食的部分因為跟著家裡吃<br /> 比較難要求全家跟我吃一樣<br /> 目前是從消夜飲料控制<br /> 不過有時候還是會把持不住(拿起手搖杯<br /> <br /> 我個人是偏好用運動的方式<br /> 肌肉比較緊實身體線條也會比較好看<br /> 希望一個月後可以回來跟大家報告好消息

想瘦肚子的話可以做核心運動<br /> 我之前有看到一篇部落格在介紹核心運動的作法><a href="https://goo.gl/iM8E4X" target="_blank">https://goo.gl/iM8E4X</a><br /> 照上面教的姿勢每天做30分鐘<br /> 肚子就有明顯變小了喔

要瘦肚子真的超難!<br />我是除了做捲腹運動之外<br />還有去大倉做隔空減脂+諮詢生酮飲食<br />有空也會跳IG現在很紅的情侶減肥舞<br />幾個禮拜下來就滿有感的

做仰臥起坐和核心運動