減肥時晚上肚子餓都吃什麼宵夜？

一開始第一個星期要忌口不吃東西很痛苦⋯⋯肚子餓就喝水！撐過一個星期！晚上餓了也不會想吃了！

感覺可以吃一些芭樂、番茄之類的水果，但是我會越吃越餓⋯所以寧可忍耐。

可以喝一些溫牛奶，助眠唷<br /> 或吃高纖的水果，蔬菜<br /> 再不然吃水煮蛋也可以<br /> 就是吃一些高纖，低脂，低熱量的食品唷

第一二週真的很難熬，我跟老公第一週晚上（約吃完晚餐1-2小時後）會吃起司片+紅酒！不過不是芝司樂那種喔！我們買高達起司，比較濃郁，吃了也比較不會再嘴饞。第二週比較習慣了，就吃一點葡萄乾（建議買7-11的統一生機葡萄乾，甜度比較低，大顆的蠻好吃，costco的買過一次....超級甜....千萬要慎選）葡萄乾吃5-7顆，其他配水。水多喝就沒錯了！

對了，吃起司的時候，一定要小口小口慢慢吃....紅酒不要超過50cc....個人覺得蠻能止餓的...

真的想要減肥的話<br /> 就一定要忌口<br /> 如果是我的話<br /> 都已經那麼晚了<br /> 我會直接去睡覺<br /> 版主忍一下吧<br /> 忍個幾天就習慣了<br />  

我也是吃芭樂+1 很有飽足感!<img alt="" height="37" src="https://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_29.gif" title="" width="38" />

我會準備一些蒟蒻(無糖無調味料那種)，然後稍微用水燙一下<br /> 不僅有飽足感，還可以止嘴饞(但絕對不可以加調味料或任何醬料<br /> 通常減肥的時候晚上肚子餓都直接喝水硬壓過去，畢竟睡前4小時最好都不要吃東西比較好

謝謝大家！果然還是建議不吃，或是要選擇低脂的東西才對，因為我有時候也是喝水充飢，若是真的忍不住，就來試試大家的方法！