我加入curves一年多的心得

一開始會想加入Curves是因為懷孕胖了不少, 所以產後兩個月後就立馬加入會員了<br /> 一個月1380, 沒有額外費用產生, 不限次數使用健身房, CP值還算高<br /> 且教練會帶你帶到會為止, 等你上手之後就可以自己做了。<br /> <br /> Curves 總共有12台器材, 每台鍛鍊的部位都不一樣, 做完兩輪就結束了, 對沒什麼時間運動的媽媽來說的確很合適。我都是利用6點下班後趕快去運動, 7點以前趕回家。<br /> 我固定一週去3~4次, 運動第一個月後我的體脂肪就降了2%,  加入一年多來, 我體重大概減了快5公斤<br /> 不過加入半年後, 我的體重跟體脂肪都沒有什麼變化了, 就一直停滯在那邊<br /> 教練說我運動強度不夠, 建議我做進階課程, 但進階課程也只是要你器材做快一點, 老實說我不是很喜歡這樣, 我覺得重訓就是要慢慢做, 做太快很容易用錯力。<br /> 所以我做了幾次進階課程後, 就決定退會了, 因為我覺得curves的器材強度不適合我了, 我現在都在家用啞鈴做訓練。<br /> <br /> 還有我不是很喜歡Curves一直瘋狂招募會員, 都沒有控管會員數量, 尖峰時間去運動有時候還會沒空位; 還有我去的分店可能是因為鄰近菜市場的關係, 所以教練都去菜市場發傳單, 以至於招募進來的會員都是大媽居多, 大媽們講話很大聲很吵就算了, 上下器材動作也很慢, 會占用到別人使用的時間 (對了curves還有一點就是每台器材只能做30秒就要換人)<br /> <br /> 總結就是我個人覺得Curves適合平常沒運動習慣的人去, 等到你做到覺得強度不夠之後就可以退會了<br /> <br /> <br />