一天喝多少水

http://0123456789.tw/?p=1211<br /> <br /> 上頭網址有計算方式，每個仁因體重工作性質都不一樣，所以自己看吧

沒在算喝多少水的<br /> 但喝水和喝湯，都要算入喝水量唷<br /> <br /> 現在的天氣運動，汗水都是用滴的下來<br /> 衣服和頭髮，全都濕了<br /> 但喝水，是想喝就喝啦

每個計算方式都不一樣喔

每個計算方式都不一樣唷

我是一般的內勤員工而已，但我一天大約還是會喝到2500cc左右耶！倒也是不會水腫啦！可能就睡前不要喝太多就好了～

感謝分享 網址計算喝水量 不過因為我比較少在運動 所以吃太鹹的時候 就容易水腫 所以可能需要喝多一點的水

沒計算過<br /> 但每天不一樣吧<br /> 跟是不是有運動和吃東西也都相關<br /> 天氣也會影響<br /> 天氣熱流汗多就容易口渴<br /> 最怕的是吃完食物後嘴巴超級乾的那種<br />  

<br> <br />我一天至少有喝到２０００cc<br />但如果去旅行之類的就喝沒那麼多<br />怕喝多一直跑廁所<br />但大至上都有喝足沒水腫<br />盡量就不要睡前才大量喝水<br />這樣才比較容易水腫吧…

我都用馬克杯計算，每喝完一杯綁一條橡皮筋⋯呵呵。這樣才不會忘記自己喝多少水的，順便提醒自己一下。至少要喝到2000cc水呀！雖然一直跑廁所⋯

我用網址計算公式 算出來喝水量1800 不過這個公式是以體重下去算的 不知道準不準

不同年齡層所需的實際飲水量計算公式 如果加入年齡的差異後，比較精細的計算方式為： 16至30歲所需飲用水（毫升，mL）為每公斤體重乘以 35 至 40； 31 至 54 歲為每公斤體重乘以 30 至 35； 55 至 65 歲為每公斤體重乘以 30； 65 歲以上為每公斤體重乘以 25。

一天多少水要看每個人身體狀況<br /> 像我有結石毛病,所以都會逼自己多喝水<br /> 應該有2000cc,也不能喝太多水,水中毒就糟了