變胖容易，變瘦難

因為體脂率和代謝的關係<br />如果沒有長期健康飲食&運動習慣<br />最好別碰高糖分食品喔

真的= =而且隨著年紀增加代謝越來越差!<br /> 夏天又快來了~我已經開始要往極限的方向走了<br /> 什麼酵素、減肥藥通通都買!!!<br /> 雖然大家都說藥不要亂吃，運動最健康!<br /> 但說真的，如果每個人都這麼愛運動又重視飲食養生的話<br /> 天底下就沒胖子了。。。<img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" />

真的很難瘦下來 隨著年紀的增加 代謝率也變得越來越差 我好想瘦下來喔

真的很痛苦耶，女生總是在為減肥煩惱，西方女生似乎都沒有這困擾

的確，因為得忌口跟持續的運動<br /> 那得要有恆心加上耐力，才有辦法成功<br /> 這樣也才能將基礎代謝率提高..........

體重在正負一公斤都是正常範圍，所以你這是正常的......<br /> 就像由儉入奢易，由奢入儉難一樣，<br /> 只要你養成習慣，例如：固定運動，維持身材就不會太難，也不會覺得一直做運動很辛苦<br /> 但如果養成肥胖習慣，那就很容易肥胖了，要改也很痛苦，例如：吃垃圾食物<br />  

很多人都這樣覺得<img alt="" src="https://www.facebook.com/tr?id=1877639809139780&ev=PageView&no=1" style="width: 1px; height: 1px;" />

因為代謝的原因 加上吃的時間點 又少運動<br /> <br /> 年齡越大也越不好減重 所以只能偶而放縱自己<br /> <br /> 不然不忌口真的會像吹氣球一樣

現在真的都很克制自己<br /> 盡量不要吃宵夜<br /> 每餐都吃7~8分飽<br /> 而且一定要運動<br />  

如果沒有決心和毅力真的很難啊<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_30.gif" title="" width="40" /><br />  

嗚嗚年紀越大真的越難減，現在就算晚餐少吃或是不吃白飯，<br /> 還是很難瘦，<br /> 以前如果這樣瘦超快的說！

女人真的好容易變肥喔~~~~~~~~~~~<br />男人就比較沒有這種困擾<br />

<!--StartFragment--><span data-sheets-userformat="{"2":513,"3":[null,0],"12":0}" data-sheets-value="{"1":2,"2":"u5dee0.5u90fdu9084u5728u8a31u53efu7bc4u570du5167u5427! u4e0du9700u8981u9019u9ebcu7dcau5f35~ ~ ~"}" style="font-family: arial, sans, sans-serif;">差0.5都還在許可範圍內吧! 不需要這麼緊張~ ~ ~</span><!--EndFragment-->

不用太斤斤計較<br /> 維持好習慣 多喝水不要喝太多含糖飲料<br /> 也會慢慢瘦下來~