睡覺時間？

22點到2點是美容覺時間。要在22點就睡著實在太困難了。每天都一點才睡覺，有些人根本就是天生麗質不管在晚睡皮膚還是很好

我是早睡早起型<br /> 通常10點鐘左右就上床了<br /> 早上大約五點半到六點中間起床<br /> 規律的生活跟充足的睡眠太重要了<br />  

最晚11點前就要躺在床上了，不過這實在太難了，只能盡量爭取不要超過12點，因為居住環境噪音的問題，我還得買耳塞加強睡眠品質

我都11到12點才睡<br /> 因為有時很多事要做<br /> 很難十點就上床睡覺<br /> 但太晚睡,對身體真的很不好<br />  

我也是早睡早起型<br /> 通常九點多躺在床上，盡量十點多就入睡<br /> <br /> 一般是5~6點間會醒來，基本上會再賴床，等到6點10分左右才起床

我以前都很晚睡一點半 結果生理期反而縮短時間週期 現在慢慢調整12點前睡覺 週期慢慢回來了

如果是古代中醫流傳下來的會建議22點睡覺是最好的，說器官排毒什麼的。<br /> 但之前有看到新的醫學文章表示，比起睡覺時間、睡覺長短，睡眠品質跟睡眠固定習慣才是更重要的。

我都清晨約5點睡到下午2點多～試過凌晨3點睡,以前可以但目前懷孕寶寶固定在4.5點大動作,就算睡著也一定會驚醒！<br /> 且我紀錄過5點上完廁所到睡醒中間只須上一次廁所,但3.4點睡我還要多起來上1-2次<br /> 我每天都固定睡眠時間（偶爾有事會中午起床）,覺得比起睡眠不足或雖然早睡但品質差的人,這樣還算ok唷！

理想是10點睡<br />但實際上床時間是11.12點<br />每天下班後和我先生吃晚餐都快7點了<br />若有約會吃到更晚<br />回家還要休息聊天洗澡東摸西摸<br />很難10點就寢<br />

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