最近一直失眠QQ

失眠困擾我很久了~<br /> 不過我是看醫生吃藥~<br /> 類似安定神經的藥~<br /> 吃了會比較好睡

是過年日夜顛倒作息調不回來嗎?<br /> 我收假之後也是都這樣欸超困擾的

睡前一兩個小時先做點運動<br /> 會比較好睡一點<br /> 你可以試試看<br /> 不過如果失眠嚴重到影響作息還是要看醫生

可以找一些輕音樂或幫助睡眠的聲音在睡覺的時候聽～<br /> 我之前失眠的時候也因為這樣有改善哦！

睡前一杯溫熱牛奶 還滿有用的

昨天試過喝熱牛奶，有比較好入睡了～<br /> 謝謝大家<img alt="sad" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_3.gif" title="sad" width="50" />