一天只吃一餐怎麼不見變瘦?開始想要吃藥減重了這樣會有所謂的溜溜球效應嗎

建議不要節食喔，節食減肥法，當下量是會減輕體重，可是開始復食就會復胖。而且會有搖搖效應，讓我們身體基礎代謝率變低，會更容易發胖。 可以吃減肥餐，每天控制攝入的熱量，我那時候減肥，背了很多種食物的卡路裡，然後計量，每天攝入的總量不超過1000. 早餐通常就一杯豆漿一顆蘋果，水果可以換。午餐大概吃平常一半的份量。晚餐吃一份水煮蔬菜一顆蛋。三餐前我都會先喝水，因為水可以加速我們的代謝。再來我有再搭配吃仕女芭比的中藥減肥食品來幫助提升代謝率。裡面的黑木耳萃取遇水發酵，可以有飽腹感。甲殼素，藤黃果鳳梨酵素可以幫助燃脂，便便順暢。 我堅持了三個月減掉19.7公斤喔（中藥效果比較慢，但比較溫和不傷身）

<span style="font-size:14px;">我試過中和的王品西醫.板橋中和龜山的有名中醫我都有去試過喔!<br /> 每個醫生都要你不吃澱粉.多吃菜跟喝湯.水果<br /> 然後靠藥物控制食慾..一天吃兩餐..因為都顧小孩睡到中午早餐直接省略<br /> 然後這樣方式我試過..最多只能瘦到10公斤<br /> 之後飲食一沒控制好就像你說得溜溜球效應..胖!!超!!快!!<br /> 直到我遇到一個好的教練才發現這些方式通通不對..太傷身體了!<br /> 畢竟是藥嘛..是藥3分毒..而且我吃中藥的藥粉吃到最後心情都很不美麗<br /> 因為中藥苦..身體更苦..都瘦不下來!<br /> 後來遇到賀寶芙的好教練..我4個月瘦13公斤喔!<br /> 只要你不排斥喝奶昔..奶昔是很好的營養餐喔!<br /> 因為我做服務業做了12年了~有營養跟沒營養的減肥真的差很多!<br /> 氣色阿~精神體力也差很多!<br /> 我的小孩也在喝~推薦給妳^^</span>

一天一餐會把身體搞壞耶....千萬不要想不開啊！<br /> 我個人是比較不能接受吃減肥藥或是埋線啦 <br />我怕針頭建議維持適量的運動幫助代謝，也可以搭配保健食品輔助瘦身 <br />之前也是遇到減肥停滯期，後來查很多資料決定參考TR90的方式減肥 <br />效果就蠻明顯的，而且整體的身體狀況都變好 而且大品牌健康有保障～<br />原po加油！多查查資料希望對你有幫助

怎麼會一天只吃一餐 即使覺得吃很少 為什麼不會變瘦 <br /> 因為這是錯誤的觀念呀 吃東西 當然還是要三餐正常吃<br /> 只不過要吃些什麼 避免什麼 什麼時間點吃 其實都是飲食的觀念喔! <br /> 我是去新北永和的中醫診所 在福和路和永貞路交叉路口 在大樹藥局樓上的診所<br /> 我起初也是像妳一樣 也覺得怎麼都不會瘦 去到那後他們方法是 用藥去搭配埋線<br /> 諮詢師還會跟我說一些觀念 讓我知道 超親切的 目前我去已經有兩個月了<br /> 也有瘦了七公斤耶!!!!!! 很推薦給妳  

一天一餐真的太危險了，不要拿健康開玩笑呀～不能只單單靠飲食控制，要搭配一些有氧運動，我平常除了戒糖以外，搭配跟男友一起去WG上課，正常吃都沒有再復胖過了（之前160/54瘦到46）

一天只吃一餐可能瘦下來了但身體健康也出問題了

剛好我現在有看中醫的減重門診 我今天有問一下溜溜球效應是什麼(長知識^^)<br /> 我的諮詢師是說比較容易發生反覆在減重中的人...或是沒有結束一段完整的減重療程就放棄的人.(就是我>++<) 不過我很確定一天一餐是不夠的，我之前也有類似的錯誤減重方式，一開始真的體重下降很快覺得很開心，結果一開始正常吃東西之後體重全部都回來了，而且到後來開始一直忍著餓肚子之後開始會吐胃酸，把腸胃都搞壞了還去掛了急診><   <br /> <br /> 我目前也是靠埋線跟吃藥幫助提升我的代謝不然我代謝真的太差了，真的是吸空氣就會胖哈哈，目前看了一陣子了，也把產後過敏變嚴重的問題稍微改善了一些，目前已經有瘦了5.6公斤了 ，但是我覺得穿衣服方面很有效，老公說感覺慢慢開始有回到剛談戀愛的身材~~ 如果住新店的話我蠻推薦北新路靠近大坪林捷運站附近招牌很大的那家中醫，聽說是連鎖的所以覺得比較有保障(至少還有其他家連鎖店可以去看哈!!)，不然之前有過看一陣子就無預警倒店的診所...真的覺得很糟糕>< 但最重要的還是水水想瘦的決心啦~不能半途而廢最重要!! 加油~減重真是女生一輩子的抗戰!!

還是要吃到基礎代謝率喔~~不然難瘦+易復胖!!!之前就是有慘痛經驗哈哈~現在就是乖乖的認真上world gym運動，然後晚餐盡可能吃水煮青菜，這樣會瘦得比較健康!!!

如果可以還是靠飲食的調整及運動來減重<br /> 這樣才能長期又健康的達到減重效果