是否有減重不復胖的方法??? 想要減重可以維持久一點~~~

減重最困難的真的是維持....<br /> 我之前減沒多久就復胖了....<br /> 也還在找方法減重

減肥不外乎維持正常運動囉 <br />還有飲食也要注意想要穩定一點的話就是搭配保健食品輔助瘦身 <br />我自己是吃TR90的輔助品 <br />覺得效果蠻好的，大約1-2個月就有明顯成效 <br />而且穩定沒有復胖而且體態維持得很好

是不是靠飲食和運動比較好啊?但我就是這樣減肥的耶...不過怎麼沒啥效果

減重要不復胖就是要減到體脂才可以<br /> 如果是減到水份的話那復胖就很快囉!<br /> 我都是運動居多<br /> 下了班很累但我還是會到WG報到<br /> 乖乖的慢跑加有氧<br /> 一個禮拜3次這樣沒有復胖體重反而還慢慢下降唷!

<blockquote style="ber-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">小小star 的話: <br /> <br /> 是不是靠飲食和運動比較好啊?但我就是這樣減肥的耶...不過怎麼沒啥效果</blockquote> 這方法是沒錯的啦<br /> 不過每個人身體吸收狀態不同<br /> 就算吃和運動還是得選適合的

<p style="margin: 0px; line-height: 17px;"><!--StartFragment-->Hi，我是莎莎媽咪~<br /> 3個孩子的媽咪我透過均衡營養改掉不吃澱粉就會瘦的觀念，均衡用餐後還能減輕體脂肪，腹部贅肉都不見了也戒掉吃瀉藥的壞習慣。現在身體也更健康了！<br /> 一起體驗最後一次減重吧！<br /> FB請搜尋→ #莎莎陪你健康瘦 #Line ID:alyssasun<!--EndFragment--></p>

曾經減重過<br /> 但那時實在是超沒毅力的阿<br /> 老是不忌口的大吃<br /> 但最近開始上了減重課程之後<br /> 感覺好像有比較好欸

哇~我覺得你很棒..想瘦身也會先想到健康為主<br /> 我之前為了減肥不擇手段..只要能瘦的方式我都去嘗試<br /> 我甚至連藥局賣的不明減肥產品我也去買來吃過<br /> 網路上之前不是還有那個有名的新北市中和王品西醫<br /> 醫生很帥但很凶那位~我去兩次就不去了<br /> 因為主要一個禮拜要1350$..而且又要做他指定的運動<br /> 還要妳一天一定要上兩次大號..不准吃澱粉<br /> 然後醫生從頭到尾都版著一張很嚴肅的臉<br /> 雖然我看很多網友都說醫生是為妳好什麼的<br /> 可是減肥已經很辛苦了..雖然是自己把自己吃胖<br /> 可是我就想我為什麼要花錢去看醫生的臭臉..?<br /> 第二次去因為做不到醫生要求的運動動作被醫生凶..所以就徹底放棄給這醫生看>O<<br /> 然後板橋有個花市附近大樓的2樓有個女醫生減肥很有名..每次都排很長很長要等很久<br /> 結果我是有瘦啦..只瘦10公斤就停滯不前了..不管怎麼吃她的藥體重還是卡在那裡<br /> 之後因為搬去桃園開店..沒吃之後很快就復胖回來<br /> 結果我又找了桃園龜山這邊有名的減重中醫..我想我真的很不死心就是死要減肥就是了哈哈<br /> 但是吃藥還是只能抑制食慾..一樣會有停滯期很卡很卡<br /> 我後來是遇到賀寶芙好的教練才成功減重下來喔~<br /> 我知道很多人都有喝但是都會說沒效..可是我真的很有效!<br /> 而且我老公也是..他只花4個月瘦14公斤就瘦到底了..徹底提高他的代謝<br /> 消費轉移讓他晚上也不會想再吃消夜什麼的<br /> 而且教練會教你吃對的食物..會教你正確的飲食觀念<br /> 當你瘦到底的時候也不怕沒有教練的時候還會胖<br /> 自己就會知道怎麼吃才會瘦~<br /> 重要的是!!!可以吃澱粉類!!愛吃飯的真的很不能抗拒米飯阿~~<br /> 很開心推薦給妳喔^^~

我自己以前飲食不正常都亂吃吃不對食物，例如油炸類.高熱量食物，所以體重半年胖了8公斤。<br /> 我就用中醫減重方式，讓我半年從85公斤瘦到79，體脂肪降了12%。<br /> 我自己會有一位諮詢師，會教我飲食應該如何吃，然後藉由埋線搭配中藥方式，瘦到我自己在意的地方。<br /> 吃胖容易變瘦難，如果你想瘦得健康，建議你一定要有毅力每週固定回診，才會有成效。<br /> 我自己是在一間連鎖中醫診所減重(大坪林捷運站3號出口對面).給版主參考參考囉~

<span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: sans-serif, Arial, Verdana, "Trebuchet MS"; font-size: 13px; background-color: rgb(255, 255, 255);">真的嗎??減重課程的內容是什麼啊??</span><br style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: sans-serif, Arial, Verdana, "Trebuchet MS"; font-size: 13px;" /> <span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: sans-serif, Arial, Verdana, "Trebuchet MS"; font-size: 13px; background-color: rgb(255, 255, 255);">有那麼有效果喔??</span>

我就用中醫減重方式，讓我半年瘦了，體脂肪也降了。<br />我去那李采霓中醫，會教我飲食應該如何吃，然後藉由埋線搭配中藥方式，瘦到我自己在意的地方。

謝謝大家分享...<br /> 不過像你們說的埋線我真的不敢試...<br /> 我實在是很怕痛....

<blockquote style="ber-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">雨點出走 的話: <br /> <br /> <span background-color:="" font-size:="" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: sans-serif, Arial, Verdana, " trebuchet="">真的嗎??減重課程的內容是什麼啊??</span><br font-size:="" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: sans-serif, Arial, Verdana, " trebuchet="" /> <span background-color:="" font-size:="" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: sans-serif, Arial, Verdana, " trebuchet="">有那麼有效果喔??</span></blockquote> 最近朋友推薦我去台北東區的NEW LADY窈窕中心上減重課程<br /> 現在是一個月四堂的免費體驗<br /> 讓我對減重的觀念有點改觀<br />  

控制飲食跟運動才能健康瘦<br /> 吃還是要正常吃<br /> 但是盡量避開炸的<br /> 澱粉類也不能吃太多<br /> 我自己是炒菜時盡量少油少鹽<br /> 飯前先喝一杯水<br /> 飯吃少一點多吃蔬果<br /> 零食宵夜絕對不碰<br /> 減肥真的不容易><

<blockquote style="ber-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">我是小涵 的話: <br /> <br /> 控制飲食跟運動才能健康瘦<br /> 吃還是要正常吃<br /> 但是盡量避開炸的<br /> 澱粉類也不能吃太多<br /> 我自己是炒菜時盡量少油少鹽<br /> 飯前先喝一杯水<br /> 飯吃少一點多吃蔬果<br /> 零食宵夜絕對不碰<br /> 減肥真的不容易><</blockquote> 不好意思想冒昧請問一下~<br /> 你這樣的減重方法似乎不錯耶<br /> 但想知道成效好不好，謝謝

減重不復胖，真的要從自身的作息整個調整，飲食&運動&睡眠  其實都有關~<br /> 你可以試試看晚上不要吃澱粉(吃蛋白質+青菜)，每周盡量運動3次，可以的話盡量11-3點有睡(讓肝休息)<br /> 我這樣不靠中藥，也慢慢維持住了！有時也會有小確幸降一些！這些是我中醫師教我的~很受用！

看到大家提供這麼多方法<br /> 我很感謝各位~<br /> 但我比較傾向於控制飲食和運動<br /> 可是要怎麼吃和運動才是適合自己的阿<br /> 畢竟每個人的身體狀況不一樣捏> <<br />  

抱歉 我忘了詢問俊茹~<br /> 妳說<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; background-color: rgb(255, 255, 255);">NEW LADY</span>窈窕中心的免費體驗<br /> 大概講什麼東西啊?

怎麼那麼多減重的方法@@實在有點被搞混 不知道哪個才適合我

我也有聽過NEW LADY窈窕中心耶！<br /> 只是不太清楚課程是什麼??