香蕉的營養價值很高~

參考網址: <a href="http://www.ebcbuzz.com/watch/210320" target="_blank"><span style="color:#0099cc;">http://www.ebcbuzz.com/watch/210320</span></a><br /> <br /> 很多運動的人會吃香蕉~ 因為香蕉能提高肌肉活動的效果<br /> 因為含有豐富的鉀，所以也有利尿的作用，也很推薦給想要消水腫的人，還有其他的比如像是可以改善腸內環境⋯⋯等，讓人及身體高興的效果很多。<br /> <br /> 是個厲害的水果<br /> 而且不同吃法有不一樣的功效<br /> <br /> <span style="background-color:#FFD700;">生吃的話…</span><br /> 像這樣具有豐富營養價值的香蕉，根據食用方法和烹調方式的不同，還會產生讓人驚喜的效果喔！例如把生香蕉切塊後，淋上優格和蜂蜜的話，營養價值也會up！<br /> 含有豐富食物纖維的香蕉，和含有乳酸菌的優格，外加含有培養腸內細菌的蜂蜜一起吃的話，就會得到相乘的效果，也會有整腸作用喔！作為早餐這種固定組合，還是有值得推薦的理由～<br /> <img alt="" src="//forum.fashionguide.com.tw/upload_image/tmp/201701171856586754.jpg" style="width: 500px; height: 330px;" /><br /> <br /> <span style="background-color:#FFD700;">試試看冷凍的話…</span><br /> 「香蕉」把它會去冷凍的話，會增加多酚的含量，多酚含有抗氧化的作用，還具有抗老化和淨化血液的作用。冷凍的時候，先切成片再冷凍會比較方便。搭配著堅果一起吃或混合果醬和水果、生菜搭配一起吃，都很good喲！，或混合果醬和水果、生菜搭配一起吃，都很good喲！<br /> <img alt="" src="//forum.fashionguide.com.tw/upload_image/tmp/201701171857414845.jpg" style="width: 499px; height: 668px;" /><br /> <br /> <br /> <span style="background-color:#FFD700;">試試看加熱的話…</span><br /> 然後還有一種方式，加熱香蕉，各位覺得如何呢？「香蕉」加熱後會增加低聚糖的含量，整腸的作用也會跟著提升。身體不適合吃冷凍香蕉的話，就用熱香蕉來調整腸道並幫助它淨化吧！<br /> 連皮一起放入烤箱加熱，皮變黑後就差不多可以吃了，甜度也會增加，即使什麼都不用加，直接就能食用的健康美食喔！<br /> <img alt="" src="//forum.fashionguide.com.tw/upload_image/tmp/201701171858405252.jpg" style="width: 500px; height: 333px;" />