便秘時吃什麼幫助比較大呢?

我也有看到新聞，<br /> 帕金森氏症比較少人注意，<br /> 但其實也是很可怕的疾病，<br /> 個人蠻常用優酪乳來調飲食，<br /> 飯後喝腸胃都暢通很多，<br /> 喝一陣子之後身體也感覺比較有活力!

優酪乳<br />我習慣在晚餐之後喝<br />可以把一天的份量都排掉XD

<br> 蔬菜水果多吃點囉，我還有吃益生菌也覺得不錯！

喝早餐店的奶茶<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_29.gif" title="" width="38" />

通常這就是體內缺水<br /> 所以唯一的辦法就是多喝水少吃辣和重口味的東西<br /> 吃水果和燙青菜是最好的解決辦法<br /> <br /> Regards.<br /> MissCotton

真的要多喝水才能避免便秘<br /> 是說優酪乳可以保腸胃<br /> 應該也可以試試看

早餐配黑咖啡<br /> <br /> 運動完也黑咖啡

我都會買促進腸胃蠕動的奶粉<br /> 每天泡來喝耶<br /> 蠻有用的

多攝取高纖維的蔬菜水果吧，加上充足的水分

吃優格或優酪乳，多吃蔬菜水果，尤其是鳳梨都會幫助排便喔。

早上起床的時候, 第一時間喝一杯溫水!<br /> 每一餐都多菜少肉, 而且不忙吃一些水果!<br /> 最重要是多喝水, 不要以茶或湯來代替<br /> <a href="http://www.regentproperty.com.hk/"><span style="color:#FFFFFF;">Hong Kong Property</span></a><span style="color:#FFFFFF;">|</span><a href="http://www.regentproperty.com.hk/chi/serviced_office.php"><span style="color:#FFFFFF;">商務中心</span></a><span style="color:#FFFFFF;">|</span><a href="http://www.regentproperty.com.hk/chi/virtual-office.php"><span style="color:#FFFFFF;">虛擬辦公室</span></a><span style="color:#FFFFFF;">|</span><a href="http://www.regentproperty.com.hk/"><span style="color:#FFFFFF;">Office Leasing</span></a>

我自己的話是吃很多很多的青菜就很有用，然後少吃點肉

最好的辦法是多喝水~多吃水果吧~~~

我最近發現<br /> 吃保健品(益生菌)<br /> 吃香蕉 喝優酪乳<br /> 空腹喝溫鹽水 蜂蜜水<br /> 做運動 睡前按摩腸胃<br /> 這些對我仍舊沒效後<br /> 晚餐直接蒸地瓜吃到飽<br /> 當天就會大了

我比較不建議靠喝優酪乳或是吃酵素那些來改善便祕<br /> 這樣腸胃可能會有依賴性，如果某天停止食用的話你的便秘症狀或許又會再次發生<br /> <br /> 最健康的方法就是多喝水+多運動+作息正常<br /> 只要可以做到上面幾點的話一定可以改善便秘的困擾<br />  

健康的飲食.作息.運動<br /> 這三者缺一不可 同時也是相輔相成<br /> 可以先從六成蔬果 三成蛋白 一成澱粉 這樣去改變飲食<br /> 像是芹菜 蘋果 鳳梨 番茄 打成蔬果汁當早餐每天喝 非常適合排毒<br /> 或是每天吃蘋果和鳳梨 對便祕很有幫助 :)

中午有一餐，我會水煮一大把菜，或煮菇類 <br /> 基乎天天都順暢

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若元錠、吃香蕉配開水

多吃鳳梨和優格，會幫助排便喔