關於背部脊椎不舒服

每天早上起來都會覺得有點腰酸背痛<br /> 不知道是不是因為年紀也大了XDDD<br /> 還是床墊太舊了....的問題<br /> 就想說規劃一下換張床墊讓自己舒服一點<br /> 畢竟感覺一天有1/3的時間都會在床上<br /> 好像需要謹慎一點~~不知道有沒有這類型品牌推薦<br /> 對於腰部背部有特別需求的床墊@@??
  • 建議可以先調整一下坐姿站姿~或者先去看一下醫生<br /> 感覺床墊不會是影響最大的地方~不過換張好床睡得舒服點也是可以啦XDDD<br /> 床墊品牌可以選席夢思或者是美國金格<br /> 這幾間我看滿多人推薦的,不過席夢思的價位可能會比較高一點<br /> 金格的話代理很多品牌,你可以去門市試躺看看~~感覺這樣會比較準確喔!
  • 建議每天晚上睡覺前做幾次瑜珈的貓式動作,一開始慢慢來,動作慢不要緊,儘量做到位,速度放慢,可以放鬆背部脊椎,第二天醒來一開始會肌肉痠痛是正常,只要把脊椎的骨節每天都做鬆弛的動作,隔天醒來就不會有脊椎不舒服或是腰痠的狀況發生。
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