大家曾經用過哪種比較有效的減肥方式?

只試過卡路里減肥法<br />對沒毅力又懶得人算是最最最低階門檻<br />也最易達成<br /><br />不然叫我這吃貨幾點後不吃東西簡直要我的命

控制熱量加運動比較有效

我是運動+戒甜食  每週至少三堂瑜珈  假日會在慢跑1小時<br /> 然後放棄愛吃的甜食(哭)<br /> 但是穿褲子感覺就鬆了不少  還是值得啦~<br />  

越減越肥的減肥方式..........<br />

現在年齡大了，什麼方法都沒用~~~

我也正在吃kgcheck耶~ <br /> <br /> 我是因為在fb看到林進的這個影片 <br /> <a href="https://www.facebook.com/Kgcheck/videos/10154726744578112/" target="_blank">https://www.facebook.com/Kgcheck/videos/10154726744578112/</a> <br />  <br /> 就腦波弱的去訂購了~<br /> <br /> 客服服務很好，也不會狂推銷，講了很多減重的觀念！<br /> <br /> 目前吃的感覺很溫和，沒有不適感，沒有特別忌口，但是褲頭竟然有變鬆，還蠻有效的(灑花)

我覺得你適度的運動加上控制飲食比較有用也比較能長久維持

我都是運動，然後少吃澱粉，但是偶爾加班就很難有運動的時間，而且減一減很容易就遇到瓶頸！<br /> 聽版主這樣說，有點想試看看吃kgcheck，不知道有沒有效，可以不用忌口，感覺很吸引人。<br />  

我~~~運動+節食+紅花籽油...<br /><br />是慢慢瘦下來...運動可以緊實肌肉，紅花籽油代謝頑固脂肪...一年多瘦了十公斤...<br /><br />現在是在維持~~~

<blockquote style="ber-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">張愛斯基 的話: <br /> <br /> 我也正在吃kgcheck耶~ <br /> <br /> 我是因為在fb看到林進的這個影片 <br /> <a href="https://www.facebook.com/Kgcheck/videos/10154726744578112/" target="_blank">https://www.facebook.com/Kgcheck/videos/10154726744578112/</a> <br />  <br /> 就腦波弱的去訂購了~<br /> <br /> 客服服務很好，也不會狂推銷，講了很多減重的觀念！<br /> <br /> 目前吃的感覺很溫和，沒有不適感，沒有特別忌口，但是褲頭竟然有變鬆，還蠻有效的(灑花)</blockquote> <br /> 剛剛去看你說的影片，快笑死我了！<br /> 超有共鳴的，我就是每天算1200大卡的那種人！<br /> 我對kgcheck的餐前阻斷很有興趣，有人吃過嗎?

<blockquote style="ber-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">曾如意控 的話: <br />   <blockquote style="ber-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">張愛斯基 的話: <br /> <br /> 我也正在吃kgcheck耶~ <br /> <br /> 我是因為在fb看到林進的這個影片 <br /> <a href="https://www.facebook.com/Kgcheck/videos/10154726744578112/" target="_blank">https://www.facebook.com/Kgcheck/videos/10154726744578112/</a> <br />  <br /> 就腦波弱的去訂購了~<br /> <br /> 客服服務很好，也不會狂推銷，講了很多減重的觀念！<br /> <br /> 目前吃的感覺很溫和，沒有不適感，沒有特別忌口，但是褲頭竟然有變鬆，還蠻有效的(灑花)</blockquote> <br /> 剛剛去看你說的影片，快笑死我了！<br /> 超有共鳴的，我就是每天算1200大卡的那種人！<br /> 我對kgcheck的餐前阻斷很有興趣，有人吃過嗎?</blockquote> 我有在吃kgcheck喔<br /> 我是買他們家的完整的窈窕套餐<br /> 餐前阻斷+餐後代謝都有吃，然後搭配適當的運動，<br /> 我是有掉體脂肪，個人覺得有效喔！<br />  

我也是跟你一樣 產後體重胖20KGS多，身體機能明顯也不如往常。<br /> 在網路上看到營養師可因個人健康來幫助胖妹妹瘦身。<br /> 此瘦身法讓我的脂肪BMI在短短的1個月內下降了5%，體重也瘦了6公斤! (◕‿◕✿)!!!! 重點是不必節食也能瘦下來喔!!~<br />  

<blockquote style="ber-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">蜘蛛愛瑪莉 的話: <br />   <blockquote style="ber-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">曾如意控 的話: <br />   <blockquote style="ber-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">張愛斯基 的話: <br /> <br /> 我也正在吃kgcheck耶~ <br /> <br /> 我是因為在fb看到林進的這個影片 <br /> <a href="https://www.facebook.com/Kgcheck/videos/10154726744578112/" target="_blank">https://www.facebook.com/Kgcheck/videos/10154726744578112/</a> <br />  <br /> 就腦波弱的去訂購了~<br /> <br /> 客服服務很好，也不會狂推銷，講了很多減重的觀念！<br /> <br /> 目前吃的感覺很溫和，沒有不適感，沒有特別忌口，但是褲頭竟然有變鬆，還蠻有效的(灑花)</blockquote> <br /> 剛剛去看你說的影片，快笑死我了！<br /> 超有共鳴的，我就是每天算1200大卡的那種人！<br /> 我對kgcheck的餐前阻斷很有興趣，有人吃過嗎?</blockquote> 我有在吃kgcheck喔<br /> 我是買他們家的完整的窈窕套餐<br /> 餐前阻斷+餐後代謝都有吃，然後搭配適當的運動，<br /> 我是有掉體脂肪，個人覺得有效喔！<br />  </blockquote> <br /> 掉體脂肪好厲!!聽說要掉體脂很困難，讓我也想試試看KGCHECK<br />  

<p style="padding: 0px; margin: 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial, Helvetica, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px;">我是用中醫的減重方式在台中公益路這邊的成祐中醫診所，他是連鎖的您可已上網收尋就近的診所看診唷!台北跟桃園台中都有分店唷!而且我很喜歡他的環境，看起來很舒適不會有壓力~</p> <p style="padding: 0px; margin: 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial, Helvetica, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px;"> </p> <p style="padding: 0px; margin: 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial, Helvetica, 新細明體, sans-serif; font-size: 15px;">以前都自己上網找偏方亂減重，一直反反覆覆其實也蠻累的!經由朋友介紹的吃中藥搭配埋線的方式，平常我是在辦公室久坐上半身還好沒有很胖但下半身也較豐腴就搭配埋線局部雕塑，想瘦哪邊就加強瘦哪邊，氣血也會變好，之前同事不管什麼時候看到我氣色都很差，黃臉婆一個，現在整個人看起來有精神很多，我自己也有感覺到，做起事來不較不會這麼累，一個禮拜回診埋線一次大約12週穿褲子時已經明顯變鬆了!很開心終於瘦到自己想要瘦的地方，<span style="line-height: 20.8px;">我很放心交給</span>專業醫師把脈看診，水腫也可以搭配埋線穴位刺激，醫師說真的要多喝水才可以提升代謝燃燒脂肪，不喝才會水腫呀!其實生活作息跟飲食也很重要，慢慢的去調整不要熬夜，大家都可以很健康唷</p>

不就千篇一律的運動+飲食均衡<br /> <br /> 減下20幾公斤，幾年下來沒復胖過

減肥真的是一輩子的課題…最近遇到停滯期 卡好久。 <br />看到版主還有上面好多人推kgcheck 想要試看看…

我也有吃KGCHECK  它們家新代謝錠還不錯<br /> <br /> 吃了一個禮拜  加上晚上會到公園健走  昨天量體重有掉欸!!<br />  

平常會做運動然後搭配保健食品來加強代謝!

我是都會吃飯吃六七分飽<br /> 不太吃油炸（單純是因為會長痘痘）<br /> 作息也都蠻正常的（早睡早起）<br /> 睡前可以做一點拉筋或簡單瑜珈<br /> 早上排便會很順喔哈哈哈<br /> 不能忘記一定要常常喝水<br /> 我是不太愛喝冰水<br /> 喜歡喝常溫或溫開水<br /> 感覺自己身體也是挺健康的<br /> 月月來也不太會痛<br /> 最重要的是不要很辛苦地要去克制自己什麼不吃<br /> 自己開心身體也會開心（但不是肆無忌憚的暴飲暴食喔嗚嗚）<br /> 以上小分享～～

最有效的方法是去抽脂,立刻就可以看到效果,不過還是得要和醫生諮詢討論過才到自己適合什麼樣的減肥方式,我當時在網路上有先爬文雷射溶脂<a href="https://goo.gl/4ZABPE">https://goo.gl/4ZABPE</a>,在到楊氏診所問醫生問題,他看了一下我的手臂就說我可以做,也仔細的和我比較其他抽脂,整個覺得很安心,醫生的技術也真的很好,我現在照鏡子看我的手臂,真的覺得終於可以在夏天的時候穿短袖了~