水水們平常有吃乳酸菌的習慣嗎?都吃哪牌的?

因為<span style="line-height: 1.6em;">住外面就很常三餐不能正常吃<br /> 上廁所時間漸漸越蹲越久</span><br /> <span style="line-height: 1.6em;">最近有開始盡量多運動<br /> 讓代謝變快腸胃蠕動也能快一些</span><br /> <span style="line-height: 1.6em;">但好像還是沒什麼效果....</span><br /> <span style="line-height: 1.6em;">想開始吃益生菌乳酸菌類的看看有沒有用<br /> 有水水有在吃的嗎?都吃哪牌比較多??</span><br />