晚餐都不太敢吃澱粉><

硬忍其實對身體不好耶，而且若忍不住的時候，可能會吃更多<br /> 然後陷入暴飲暴食的loop

能忍住要很有毅力喲！我是忍不住的，所以正常吃，免得太餓了又晚吃變成宵夜，對身體負擔更重。

減肥期間三餐還是都要吃澱粉比較好喔<br /> 人不可能一輩子的晚餐都不吃澱粉的<br /> 如果靠不吃澱粉減肥的話只要回復正常飲食就很容易復胖喔<br /> 主要還是食物的料理方式很重要~

如果晚餐有比較多澱粉的話 我會先吞Kgcheck的纖醣錠說<br /> 想說阻斷一下過多的澱粉跟醣分吸收<br />  

澱粉不要過量就好，人體還是需要一點澱粉的

推Kgcheck的纖醣錠,最近同事很愛揪下班吃日式料理<br /> 丼飯是不油,但飯好多... 事前只好吃這個…<br /> 大吃大喝了幾天,體重持平！覺得欣慰

<blockquote style="ber-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">公蘇阿 的話: <br /> <br /> 推Kgcheck的纖醣錠,最近同事很愛揪下班吃日式料理<br /> 丼飯是不油,但飯好多... 事前只好吃這個…<br /> 大吃大喝了幾天,體重持平！覺得欣慰</blockquote> <br /> 我也會吃纖醣錠(握)<br /> 雖說這類型的產品蠻多的<br /> 但我只有吃它們家的才不會大勞賽<br /> 但是真的又有感覺到效果<br />  

其實只要吃得早我個人都覺得還好~~ <br /> 如果可以就在6點前解決晚餐(份量都不多，如果可以盡量還是自助餐夾青菜)~~~晚上如果餓的話 我都喝優酪乳

你可以用五穀雜糧代替唷 !<br /> 希望這可以幫助到你 !

<!--StartFragment--><span data-sheets-userformat="{"2":12801,"3":{"1":0},"12":0,"15":"Microsoft JhengHei","16":12}" data-sheets-value="{"1":2,"2":"u89bau5f97u4e0du80fdu4e0du5403u4f46u662fu53efu4ee5u5c11u5403"}" style="font-size:120%;font-family:Microsoft JhengHei;">覺得不能不吃但是可以少吃</span><!--EndFragment-->

我也超愛吃麵包的！！幾乎每天都吃～戒不了<br /> 後來量體重自己嚇到，<br /> 同事拿極萃番紅花膠囊叫我試試看，<br /> 每餐前都吃一顆，<br /> 可以幫忙阻斷過多澱粉吸收，<br /> 提高代謝，減少熱量，<br /> 而且我看他有功效專利成分，<br /> 然後我晚上吃飽飯有去走路半小時到一小時<br /> 看自己方便的時間<br /> 目前這樣已經一個月，我覺得效果很不錯，<br /> 體重慢慢再回來，（大心）<br /> 而且身體很健康<br /> 有興趣～你也可以試試看～～<br /> <br />