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萍果果^_−☆

2016-07-26 12:21:26

女生健身完可以吃什麼呢？

我是健身新手，最近才剛加入健身房！我目的是要減肥，跟練線條但我現在的困擾是....不知道三餐該怎麼吃...我都吃外食居多，但健身好像也不能少了營養，熱量更不能超標⋯ 所以想問有這方面知識的大大～可以教我該怎麼吃嗎？或是建議我該吃什麼？有菜單的話更好感激不盡

呸呸小豬

2016-07-27 14:54:34

想知道+1<br />最近也開始健身，但不知道吃什麼會比較好呢

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蹦蹦巧

2016-07-27 15:01:53

有做重訓的話,健身完可以喝一杯無糖豆漿和蛋白喔(要去蛋黃)<br /> 目的是為了要增長肌肉~

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