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嘉珍真
嘉珍真
2016-03-24 10:30:36

最近一直便秘...有什麼解決便祕食物方法嗎？

好想知道還有什麼解決便秘的食物方法，除了水和纖維質，這些我都有多吃啊，而且還吃得不少，可是便便的時候還是很痛苦都要蹲好久....( 順便說我目前懷孕中是不是比較容易便秘呀？)
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  • 漫步旅行
    漫步旅行
    2016-03-25 11:19:34
    洗澡的時候可以蹲下用熱水沖背和接近屁股那邊,然後再站起來伸展一下,過沒多久就會有便意了
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  • 楊咩咩1988123
    楊咩咩1988123
    2016-03-25 14:48:20
    多吃水果啦！尤其是香蕉，真的會比較容易喔！還有多喝水！
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  • 旅居於窮鄉僻壤
    旅居於窮鄉僻壤
    2016-03-25 16:57:22
    奇亞籽很有用！我最近也有同樣問題，靠常吃奇亞籽解決的。剛剛找到這篇文章，給妳參考: http://www.simplybyclaire.com/2014/03/chia-seeds.html
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  • Busy Bee
    Busy Bee
    2016-03-28 10:27:33
    這個季節沒有火龍果很可惜<br /> 不然效果很好<br /> 試試看水果酵素吧<br />  
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  • 淼兒
    淼兒
    2016-03-28 14:36:41
    便秘我覺得喝黑棗汁很有效，我是買紐萊特的黑棗精華露，泡水來喝，如果真的積很多宿便的話，我覺得幾小時後就會有感覺，我之前宿便清得很乾淨，而且這瓶也含有鐵質所以還不錯，哺乳懷孕都可以喝~
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  • carla16
    carla16
    2016-03-30 09:42:31
    我都早上先空腹喝一杯300cc左右的溫開水，再開始吃早餐配黑咖啡，每天都很順～
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  • 知道不知道
    知道不知道
    2016-04-06 10:22:13
    早起喝水其實真的蠻有用的耶 再不然你可以空腹喝奶茶 我自己大學後不知道為什麼體質突然就改變了 只要空腹喝奶茶 不到五分鐘便意馬上來 單喝牛奶不會唷 奶茶就是早晨的天敵呀
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  • grace14
    grace14
    2016-06-13 08:14:16
    <br> 懷孕的確容易便秘，孕中體內激素上升後腸道內水分被吸收，子宮壓迫腸道也會引起便秘！多喝水和吃蔬菜會比較改善！
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  • 真爛
    真爛
    2016-06-13 09:55:23
    便祕的話黑咖啡室還滿有效的.......<br /> 不然就是香蕉-地瓜-等等等等高纖維食物<br /> 多喝水也是可以但是對便祕者效果不大但還是要喝........
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  • FB_黃彥彰
    FB_黃彥彰
    2016-08-05 17:53:35
    建議你可以吃<br /> 日本230特級生酵素，跟一般市面上幫助排便得有些差別。<br /> 畢竟懷孕中的孕婦需要，營養。所以對幫助排便的商品要慎選。<br /> 目前這隻商品，有營養師認證。就算懷孕也可以食用。<br /> 希望對你有所幫助!! <h1 class="b-ttl-main" ng-non-bindable="" style="margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 24px; w-wrap: break-w; line-height: 1.2;"> </h1> <h1 class="b-ttl-main" ng-non-bindable="" style="margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 24px; w-wrap: break-w; line-height: 1.2;"> </h1>
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  • nicole0709
    nicole0709
    2016-08-06 01:04:14
    我有喝寶爺時代（請自情估狗）的梅精<br /> 每天早上起床空腹喝！！！<br /> 真的滿有效的噢<br /> 有健康又不傷身體<br /> 推薦給你<br />  
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  • 上官盈盈
    上官盈盈
    2016-08-12 10:42:52
    懷孕中確實比較容易便秘喔!!我目前懷孕八個月，當初剛懷孕去看醫生的時候醫生就有說要養成排便習慣，不然會因為懷孕而更容易便秘喔!! 所以我剛知道懷孕就開始吃益生菌了，然後平常蔬菜水果多吃，所以一直到現在我都是排便OK的喔!!水果的話可以吃火龍果、鳳梨等等，但因為偏冷也別吃太多喔!!祝福你~~
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  • 忽然沒有了
    忽然沒有了
    2016-08-12 14:00:42
    早起喝水還有上瑜珈課都有用唷
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  • CTG
    CTG
    2016-08-17 18:02:51
    我推薦喝lala清淨姬<br /> 我妹有便秘問題好幾年了，<br /> 有時候三、四天還沒上，摸他肚子真的硬硬的ＸＤ<br /> 看他最近在喝～～<br /> 他說早上空腹喝，會比較順暢<br /> 一包一包的，泡起來像水蜜桃果汁，<br /> 他說還不錯，而且上面寫沒有西藥跟番瀉葉！<br /> 孕婦小孩也可以喝的樣子<br /> 推薦給你囉
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  • 真星
    真星
    2016-08-17 18:12:22
    我是吃奇異果<br /> 覺得還不錯<br /> 還有早上一杯美式咖啡<br /> 對我來說很有效<br />  
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  • 轉接信箱
    轉接信箱
    2016-08-18 14:33:05
    平常要多吃一點蔬菜水果唷<br /> 如果太嚴重的話可以試試看酵素超燃素<br /> 改善便秘的效果滿不錯的~
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  • gracechuang
    gracechuang
    2016-12-22 13:57:51
    以我個人的經驗,<br /> 只要吃麻辣鍋,泡菜鍋,<br /> 即使已經幾天沒上,<br /> 隔天早上一定立馬跑廁所,<br /> 履試不爽~~~
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  • 張孟涵(Myra)
    張孟涵(Myra)
    2016-12-28 08:55:30
    孕婦真的會比較容易便秘沒錯唷~<br /> 如果水跟纖維都有多吃<br /> 可以考慮多補充:<br /> 1.益生菌<br /> 2.酵素<br /> 3.水溶性纖維<br /> 4.適量的好油(魚油、亞麻子油等)<br /> <br /> 商品的話<br /> 賀寶芙的蘆薈汁蠻有效的<br /> <br /> 我自己是光喝她早餐奶昔就沒有在便祕了<br /> 每天早上喝完 大概等一下子就會上廁所 變得很規律<br /> <br /> 我平常在部落格會分享心得~<br /> http://myrilla0831.pixnet.net/blog
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  • liuchiachia
    liuchiachia
    2017-06-06 16:07:01
    我早上會喝蜂蜜水+吃蘋果 對便祕滿有效的@@<br /> 多吃纖維比較高的食物~然後要多喝水!
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  • Julia5688
    Julia5688
    2017-07-29 16:47:56
    <strong>我也常便秘，吃了益生菌、酵素啥，都沒用</strong><br />  <br /> <strong>後來我朋友跟我說吃黑棗有用</strong><br />  <br /> <strong>真的，我大約吃</strong><strong>4</strong><strong>顆大便就比較順</strong><br />  <br /> <strong>但不能吃多，吃</strong><strong>5</strong><strong>顆以上可能就會變成拉肚子喔</strong><br />  
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