分享減肥健康瘦8公斤的經驗

前陣子瘦下來有一些心得想跟大家分享<br/>不希望大家再吃藥減肥了...<br/>我也是女孩我知道運動很累<br/>想要找最輕鬆的方式...<br/>但我之前有因為吃中藥讓身體很差變得很冷<br/>瘦了兩公斤之後就瘦不下來了<br/><br/>少吃多運動是減肥的不二法門<br/>我之前還沒上健身房的時候會不吃晚餐<br/>用快走的方式運動<br/>也是有效果屁股大腿大概會小一點點<br/>但晚上真的超餓!隔天吃更多==<br/><br/>之後就把心一橫繳了學費逼自己去運動<br/>蠻有效的哈哈畢竟花了錢簽了約就會自己排時間<br/>(另一方面也是醫生建議啦因為身體機能出了些問題)<br/><br/>一開始就是去排一些課程<br/>我去的那間健身房每天課都蠻多的(worldgym<br/>我算是很早起所以吃點簡單的東西就出門運動<br/>然後他們真的超準時下課==(也不會多教<br/>洗乾淨再上班不太會遲到這樣<br/><br/>大概一星期就去個三四天八假日再去做深蹲<br/>那邊的器材有好多練大腿的我本來很油的腿有縮成肌肉變得比較fit<br/><br/>然後減肥的時候不能喝飲料純喝水我一天會在公司喝2-3000<br/>大概半年吧維持運動習慣就有很自然的瘦下來<br/>吃東西也還好沒有很節制(就是假日的時候才能去吃吃到飽這樣<br/><br/>給大家參考囉真的不要吃藥了對身體會有很多影響的<br/>尤其女生最直接的就是經期不正常...<br/>我現在也還在持續運動中一起加油!!