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過年後好像開始便秘了

本來<span style="line-height: 1.6em;">我排便狀況一直都蠻正常的</span><br /> <span style="line-height: 1.6em;">但可能過年都沒去運動</span><br /> <span style="line-height: 1.6em;">加上又很肆無忌憚大吃大喝</span><br /> <span style="line-height: 1.6em;">過年後到現在過了三四天</span><br /> <span style="line-height: 1.6em;">上廁所好難上 好像便秘了....</span><br /> <span style="line-height: 1.6em;">大家也會嗎</span><br /> <span style="line-height: 1.6em;">要怎麼才會比較好上廁所啊...</span><br />  
  • 橘子貓喵
    橘子貓喵
    真的要多運動跟多喝水,還有多吃青菜水果~~
  • 可能是大魚大肉吃太多了<br /> 多吃點蔬菜跟喝水
  • 我也是過年便秘好嚴重<br /> 大魚大肉吃太多<br /> 只好每天吃兩包益生菌和多喝水<br /> 好險現在又回復正常了
  • 我只要空腹喝咖啡喝牛奶就會想上廁所<br /> 也是有兩三天上不出來的時候,通常是那陣子蔬菜水果吃太少<br /> 我除了吃菜以外還會蒸地瓜來吃,吃完後喝一大杯水,通常效果不錯
  • BBQQQ
    BBQQQ
    多喝水多吃蔬菜水果吧<br/>不然也可以試試吃益生菌,我是吃nuskin的<br/>之前便祕狀況嚴重改善很多<br/>反正保健食品適量、有幫助就也不排斥囉~
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