失眠又不想吃安眠藥怎麼辦?

最近不明原因失眠很嚴重<br /> <br /> 看了醫生也搞不清楚原因只開給我安眠藥<br /> <br /> 但是我很不想依賴藥物....<br /> <br /> 明明很累躺在床上就是睡不著<br /> <br /> 大家有推薦什麼好方法嗎? 該試的都試過了...也都有在運動<br /> <br /> 是否該去檢查腦波看看有沒有什麼問題?<br /> <br /> 因為剛好看到這個網站 <a href="http://brain.ffrmusic.com/" target="_blank">http://brain.ffrmusic.com/</a><br /> <br /> 失眠可能跟腦波也有關係 有人有相關經驗可以分享嗎?<br /> <br /> 到底該不該去呢?