怎樣減肥比較好 什麼方法最靠譜?

目前市面上就有這樣一款深受好評的保健食品<br />super 超級瘦，我上個月也心血來潮訂了3個月的份量～<br />使用到現在已經瘦了將近10公斤了唷

之前減肥也是有喝不少花草茶,都對減肥沒有很多幫助.<br /> 有時候稍稍瘦一點.<br /> 後來開始跳鄭多燕健身操,每天堅持三十分鍾以上.<br /> 因為運動達30分鐘：<br />  身體進入大量燃燒脂肪狀態，燃脂率達到50%.<br /> 然後我有試吃我姐之前吃過的仕女芭比,老實說,一開始也是害怕效果因人而異,<br /> 就是說對她有效,對我效果就普普.<br /> 所以剛開始是買兩盒,想說就搭配我的減重計劃試試看.因為是餐後吃,因為有黑木耳萃取,真的飽足感很強,所以三餐慢慢有少吃一些.<br /> 晚餐後沒有吃宵夜,但平常還是有在吃蛋糕,偶爾吃吃甜食.<br /> 兩盒吃完有瘦了5.6公斤.<br /> 當時也是猶豫想說要不要再買,因為也是擔心說吃了是不是停 掉就會復胖.後來 想說不要中斷,還是繼續買了兩盒.<br /> 第三個月慢慢食量幾乎只吃到之前的七成就飽了.<br /> 也不習慣整天去找東西吃,就有飽足感了.然後第三個月瘦了2.1公斤.<br /> 第四個月,感覺飲食習慣真的有改變到,就沒那麼愛油膩的食物了.<br /> 喜歡清淡健康的口味,很多油炸的反而覺得 膩<br />  為了加強效果我就又加練了一組全身運動.增加代謝率.<br /> 整個月下來又瘦了4公斤.<br /> 所以吃完四盒我整個瘦了11.7公斤.<br /> 現在也保持著24的體脂

我也是用仕女芭比瘦身的.<br /> 減太快不會不健康,因為它是草本的植物萃取,不經肝腎,是不會傷害身體健康的.<br /> 我們家就住在新竹,離那間人壽藥廠很近.我媽說那間藥廠有五十年以上了,還蠻誠信的.<br /> 之前買,就有查它的配方,有什麼仙人掌,荷葉,桔實,藤黃果,鳳梨酵素,黑木耳,乳酸菌.<br /> 都是很天然,對消脂消水腫效果很好的草本植物<br /> <a href="http://malanlee.pixnet.net/blog/trackback/bc2afc2b95/183922051">http://malanlee.pixnet.net/blog/trackback/bc2afc2b95/183922051</a>

我是跳T25來瘦身的,就是INSANITY那個教練做的,<br /> 這一組比較沒有那麼劇烈,不會傷到膝蓋,適合初學者.<br /> 有調節整體的心肺功能,還有針對局部,像是大腿,臀部,手臂,腰腹等<br /> 25分鍾堅持下來真的累到腿都不是自己的<br /> 我一天就跳一組,然後餐前會搭配再吃一顆仕女芭比<br /> 堅持下來超有感.一個月可以瘦5公斤,<br /> 重點是瘦下來的線條非常漂亮,不是那種鬆鬆垮垮的,瘦又有型<br />