​好身材離我好遠

我過30歲有感到身體代謝變慢<br />工作跟業務相關雖然順利但還是有壓力<br />週末偶而才去健身房<br />常跟我先生去外面吃兼約會<br />男生代謝真的比較好有運動就不易胖 <br />我臀部大腿就慢慢長出好多肥肉<br />臀圍從34變35下腹部也變胖<br />體重只多半公斤所以應該體脂肪高很多<br />我先生還說臀部胖沒關係<br />我覺得很有關係會有沉重的感覺<br />所以最近開始認真減肥<br />效果不錯也不太辛苦妳參考看看<br />飲食<br />中午用餐肉吃一小塊多吃蔬菜<br />晚餐飯減量配菜以蔬菜為主:我會下廚有時只吃貓的食量<br />外食選擇烤雞不要選牛排炸豬排<br />不要加醬料不要吃拉麵<br />不喝含糖飲料:我本來就不太喝<br />少吃甜食:我本來非常愛吃巧克力改成吃幾顆<br />運動<br />週末去健身房運動久一點<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />

減肥要從控制入口的食物,和運動消耗掉已經存在的脂肪.<br /> 首先,學會計算自己每天吃進去的熱量,列表計算.盡量選擇低熱量,高纖維的食物.<br /> 多喝水,多喝水也可以幫助我們代謝掉多餘的脂肪.<br /> 多做運動,游泳,一小時可以消耗1300卡.<br /> 還可以吃仕女芭比的減肥食品,剛開始用它減重會很快,效果很明顯,<br /> 因為我之前也有吃別的減肥產品,也是有減下來一些,但有時候停掉就會復胖.<br /> 後來看一些水水推仕女芭比,就去找了它的配方,感覺都是對減重瘦身有益的食材.<br /> 第一個月吃,腰圍就瘦了2.3吋,真的很有感,整個褲子就鬆了.<br /> 希望可以幫到你

加油

我生完之後也是身形變好多喔QQ<br />屁股大腿胖了不少<br />我先生居然主動鼓勵我去抽脂<br />後來板上網友推的幾天醫美諮詢過後覺得極緻醫美我比較喜歡<br />打算過完年去手術囉